中暑的急抢救理中暑急抢救理六点必知出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在 10 时至 16 时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平常的 10 倍。假如此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的上下，每天喝 1.5 至 2 升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新奇水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为 80%至 90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。保持充足睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。中暑的急救与护理【急救措施】(1)立即将病人搬到通风阴凉的地方解开衣服，令其平卧。(2)用侵入冷水的毛巾敷到患者的头部，井用凉毛巾给患者擦身或给其扇凤，以便帮助病人快速降温。(3)中暑较重者，除用上述方法降温外，还可用冰块敷其头部、腋下和腹股沟等处，必要时也可将患者赤身用酒精擦浴或裹以床单，用冰水或冷水喷淋。(4)给病人降温的同时，应按摩其四肢、躯干，以促进血流，防止血管收缩。(5)可给病人服用人丹、十滴水或霍香正气水等药物。(6)对于虚脱昏迷的病人，可按压或针刺人中、十宣、水沟等穴位，并及时送医院抢救。【护理方法】(1)多给病人饮服西瓜汁之类清凉饮料或淡盐水，以补充身体丧失的水分和盐类。(2)及时给病人翻身，保持呼吸道通畅。(3)对于重症中暑者，除应配合医生观察病人的血压、脉搏、呼吸外，还应重点记录病人的出入水量，随时测量病人的体温。户外运动中暑的应急抢救处理1、先兆中暑：头昏、口渴、疲乏、胸闷。2...
