冬季养生护好血管最重要在每年的冬季和初春时节，我国都有上百万人被血管性疾病夺去生命，这些疾病包括心血管病、脑血管病和周围血管病三大类。血管是决定人的健康和生死的最重要器官，各种血管性疾病是威胁人类健康的第一杀手。特别是天气严寒和气候变化剧烈的冬春季节，血管最容易出现问题。血管于身体，犹如江河水网于大地万物，公路、铁路交通于国计民生，其作用就是输送能量〔营养与氧气〕到身体的各个细胞。机体中任何一个细胞缺少能量都會枯萎、死亡;任何一段血管有病，管腔淤阻，都会使它通向的组织器官发生疾病。因此，以心脏为中心，形成了由动脉、静脉和毛细血管组成的庞大系统，总长度可达 9.6 万公里，可绕地球赤道 2周半。随着年龄的增长，特别是长期不良的生活和饮食习惯、不良心理情绪等，使人们的血管难免发生损伤，主要是动脉硬化、血管狭窄甚至堵塞，造成血液淤阻。血液淤阻比较严重时会造成很多严重而危险的疾病，最常见的有高血压、脑梗死、冠心病、心肌梗死、肢体动脉闭塞症、糖尿病足、静脉曲张、脉管炎等。冬季是心脑血管疾病的高发季节。这是因为身体在低温状态下，外围毛细血管收缩，造成血管阻力与血压上升，心脏负荷增加;同时，机体由于寒冷而颤抖，会消耗大量能量以产生热能，使心脏负荷加重，增加心肌梗死发作的时机。寒冷的时候机体量减少，导致大脑、心脏和其他内脏的血液灌注流量减少;加之天寒饮水减少，血液黏稠度增加，血栓容易形成，增加脑梗死和心肌梗死发作的时机。周围血管疾病之所以常在寒冷季节发作与加重，也是由于气温下降后，血管自动收缩，血黏度上升，血液流动减缓，下肢肌肉失养。因此每到冬季，医院里下肢麻木、痛苦的患者就会明显上升。重视养生保健，保护好血管，就是维护自己的健康，呵护生命。特别是冬季与初春时节，每年的 11 月到来年的 3 月是一年中心脑血管病猝死的顶峰月份，患者更应加强养生保健。心态平衡情绪冲动、生气动怒是心脑血管疾病的大故，最易导致血压骤升而诱发中风与心梗。所以，高血压、高血脂与冠心病患者一定要保持平和乐观的良好心态，放宽胸怀，不让情绪波动太大。调整饮食饮食宜多品种、多变化，宜低脂、低盐、低糖、低胆同醇，宜适当多吃蔬菜水果，适当增加白肉〔鸡、鱼等〕的摄人。饮食宜清淡，烹调方法宜多采纳蒸、煮、煨、炖而少用煎、炸。三餐要适当节食，每餐最好只吃七八成饱。要重视早餐，晚餐不能暴饮暴食，不可过饱。补充饮水冬春气候枯燥，水的隐...
