古代十位名人怎么养生姜太公：“垂钓”助养生吕尚因其德高望重而又高寿被尊为“姜太公”，他寿至 97 岁而终
后人总结他养生的秘诀是“动静结合，天人合一”，而这一秘诀集中表达在他的垂钓中
姜太公将钓鱼作为养生之术，他几十年如一日，只要一有空儿，便持竿傍溪，静观天水一色
钓鱼实为形式，他那无饵直钩能钓鱼的理论，正说明了他“钓鱼是假，赏鱼是真”的淡泊利禄养生观
正是在众人千方百计要多钓鱼、钓大鱼之际，他却静观鱼群绕钩而乐
长时间沐浴在大自然的怀抱，天人合一，有利于机体的新陈代谢，特别是有利于改善大脑和中枢神经系统的生态功能
垂钓虽无饵，但抛钩观浮，一览群鱼绕直钩而过，再抬竿提线另抛，这一起一立、一提一抛，正好使四肢、手腕、脊柱得到了全面的活动伸展，起到了舒筋活血的作用
而静观鱼儿绕钩时，那么全神贯注、屏气凝神，两者一动一静，动静相兼，是运动平衡的统一
姜太公在垂钓中还磨炼了自己的毅力和耐性，使他养成了谋大业不求功名利禄的胸怀，从而以豁达、宽容、仁和获得了健康长寿
孔子：不同年龄各有所“戒”孔子不但是一位思想家、政冶家、教育家，还是一位养生学家
在当时的历史条件下，一般人均寿命尚不能到达 30 岁，而孔老夫子却能享年73 岁
在《论语·季氏》中，孔子对不同年龄阶段的人提出“君子有三戒”的养生要求
首先，孔子说“少之时，血气未定，戒之在色”，在此时期过早地进行性生活的话，非但不利于身体的生长发育，而且对一生的健康都会产生严重的影响
其次，孔子说“及之壮也，血气方刚，戒之在斗”，孔子所讲的“斗”指喜爱“斗气、斗勇、斗胜”者，与现代医学所讲的 A 型行为者的性格相似
临床中，A 型行为者的冠心病和高血压病的患病率很高，这与他们常常处于情绪紧张的应激状态有关
因此，人生在壮年时期要注意调节心态，做到“知足常乐”
再次，孔子说“及之老也，血气既衰，戒之在得”，意思是说人生在老年之时，机体的各种
