基督教儿童舞蹈视频天父牵我手儿童现代舞蹈技巧上现代舞技巧的本卷须知现代舞是为对抗传统芭蕾僵硬、刻板的模式以及解放舞者受到禁锢的双足而起，因此现代舞的技巧课通常是赤足上课，其他如紧身衣及裤袜等根本服裝，那么和上芭蕾课时雷同，只不过现代舞因为是赤足上课，因此必须穿着无底袜。头发不一定要綁成发髻，但应该保持清爽，梳整齐。身上的饰品或其他物品如手表、耳环、眼镜等，应当卸下以免掉落造成意外损害。上课时不应嚼口香糖，以免在身体活动时，误将口香糖吞下。现代舞技巧课程训练现代舞的技巧训练包括地板动作、站立动作及流动組合的变化。局部流派，例如葛兰姆技巧的根本课程，也会借助于把杆(barre)，以便初学者保持平稳。每一种特定技巧流派，依其主要的动作呈现而形成其特别的形式风格。当现代舞于二十世紀初期兴起时，各门各派讲求专一训练，不鼓舞交换学习;然而随着后现代主义(Potmodernim)的兴起，现代舞技巧的分界逐渐模糊，也不再如往昔般一味讲求独门专攻，反而是交替琢磨各门各派的动作技巧，才是当代的学习趋势。葛兰姆技巧 GrahamTechnique瑪莎葛兰姆(MarthaGraham)以「收缩与延展」(ContractionReleae)为其动作原理，技巧训练着重于收缩下腹部肌肉以凝聚动力，再将此动力发放以延伸动作至更远、更高、更长。地板训练包含坐姿、跪姿及躺姿;站立动作以重心移转、平衡及延展为主;流动組合以走、跑、跳、转以及三拍子的变化为主要的训练诉求。韩福瑞技巧 HumphreyTechnique杜丽丝韩福瑞(DoriHumphrey)以「跌落与复原」(FallRecovery)为其动作原理，技巧训练以摆荡(wing)与重心转换(weighthift)时所产生的动力为主，形成「起动-滯留-落下-再起」的弧形动作循环。韩福瑞的动作训练模式，也可以引申至宇宙万物间周而复始的现象，是为舞蹈技巧训练蕴含人生哲学的重要范例。李蒙技巧 LimonTechnique荷西李蒙(JoLimon)为韩福瑞的嫡传弟子，其技巧训练原理建基于韩福瑞技巧之上，再注入李蒙个人的钻研心得。除了保存以摆荡与重心转换的「跌落与复原」根底外，李蒙技巧更加强调动作的圆滑順畅，以及肢体各部位的分解动作练习，李蒙视肢体各部位为单一乐器，当全身活动时，就犹如一场交响乐一般，多种乐器共同演奏动人的旋律。
