增强记忆力的9个方法VIP专享

增强记忆力的 9 个方法德国的一项新讨论将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔道格拉斯讨论所人类压力讨论中心主任索尼亚鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧在宁静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少 10 分钟。美国生命进展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的讨论显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。假如你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续 4 次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。哥伦比亚大学科学家的一项新讨论显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。