夏季养生巧吃姜俗语说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”
姜在我国应用得非常早，《神农本草经》里就有相关记载，《伤寒杂病论》更是对它的成效详加阐述和运用
那么，夏天到底怎么吃姜
哪些人要多吃些
来借鉴一下我们老祖宗的智慧吧
生姜茶：防治空调病夏季贪凉，在空调房待得时间太长容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等病症
生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”非常有效
可取生姜 3～5 片，用沸水沏开即可
此外，生姜熬粥也非常推举，做法：取大米 50 克，洗净后加水熬粥，快熟时参加姜片 10 克，煮至米熟即可，趁热服食
生姜茶一定要趁热喝，因为“空调病”是肺胃受寒导致的，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒
姜水泡脚：补阳气缺乏阳气缺乏的人一般手脚冰凉，容易怕冷，常常腹泻，消化不良，精神不振，且舌体淡红，舌苔薄白，常常易食欲不佳
此时，可吃生姜或用生姜泡脚
具体方法是：生姜切片，大火煮开后，加水泡脚
注意温度一定要适宜，水温以40℃～45℃为宜；泡脚时间不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担
夏季补阳，还要保证良好的睡眠质量，少熬夜；适当晒晒太阳，少吹凉风；保持心情愉悦，不要常发怒；控制性生活的频率
生姜橘皮水：温胃止吐夏天人们常吃些冷饮和凉性水果，造成寒凉侵胃，容易因胃部不适出现呕吐等病症，此时，可用生姜橘皮水缓解病症
取生姜、橘皮各 12 克，水煎，一日 2～3 次分服
橘皮中含有大量的维生素 C 和香精油，有理气化痰、健胃除湿、止吐、降压等成效
生姜有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎的作用，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，前人称之为“呕家圣药”
醋泡姜：促进消化天气炎热，很多人吃饭没有胃口或者消化不良，其实每天吃片醋泡姜可使上述病症得到缓解
