女生平常怎样保养自己日常保养方法 1、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织 3 层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如假设缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。日常保养方法 2、多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来讨论发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。讨论人员以 30 名女性作为对象，让她们每日服用核酸 800 毫克和适量的维生素 c。一个月后观察，9 个人脸上的老年斑消逝，5 个人脸上的皱纹消逝，8 个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。日常保养方法 3、多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大局部蔬菜、水果、豆制品和海产品等。讨论说明，过量的酸性食物那么使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤外表，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。日常保养方法 4、多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质 26、4%，为猪肉的 2、5 倍，而脂肪却只有 2、27 克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得饱满、白嫩，使皱纹减少或消逝，使人显得年轻。日常保养方法 5、维生素 a 能维持皮肤的柔韧和光泽维生素 c、e 为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，防止皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，防止皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素 a、c、e 及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。下面给大家分享一些防衰老的好习惯：第一，跑步。跑步可以增加气血周流，尤其是促进络脉开张。让你保持一个充满活力的状态，而且跑步还能够强身健体，让你身体更...
