如何快速的提高记忆力越来越多的人抱怨自己的记忆力不是很好，那么有没有什么方法可以快速的提高自己的记忆力呢下面一起来探讨一下吧!快速提高记忆力的方法1、保证睡眠质量当人体进入深度睡时，大脑神经元会长出新突触，从而稳固和加强记忆力。所以调整好自己的生物钟，保证睡眠质量是很重要的，尽量防止熬夜。2、常常回忆常常回忆，可以反复锻炼记忆力，可以回忆生活中发生过的一些事情的细节等等。3、伸懒腰不经意间的伸懒腰，对大脑也有好处，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能得到一局部。4、记忆时间一般来说，上午 9-11 时，下午 3-4 时，晚上 7-10 时为最正确记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。5、爱好爱好是最好的老师，一个人有自己的爱好，就会很乐意去做自己喜爱的事情，当然也会更加的印象深刻。提高记忆力的食物1、鱼类鱼可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。2、牛奶3、鸡肉鸡肉中含有一种叫鹅肌肽的物质，能够帮助抗疲劳，并且能够抑制与记忆功能相关的大脑部位萎缩，从而帮助增强记忆力。
