如何训练自身交际情商VIP专享

1.明白你的底线 让别人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同时让他们明白有哪些是你无法忍受的同样重要。 练习： 当感到受损害，生气或被侮辱，认真想一下，看是不是你的底线所在，是不是准备不惜一切代价对此实行切实的行动。 (注意控制底线的数量，底线太多，你就会牢骚满腹，很难相处;底线太少，你就是一个可怜虫，人人都会欺负你。 底线不是琐事，对某件事反应强烈与绝对不能容忍有所不同。坚持一些无意义的琐事底线，毫无意义。) 2.划定恰当的心理界限 爱一个人，就是为他付出一切而不丧失自我。---维多利亚.萨特 练习： 学会划定恰当的心理界限，这样对每个人都有好处。 (你应该知道哪些事情会让你无限苦恼，假如别人做了那些损害了你的事情，你不应该一味地为了获得好评而迁就。) 3.学会果断 自私是把自己的欢乐建立在别人的痛苦之上。 ---琼.泰玻曼 练习： 学会果断。熟悉你的情感家园并保卫你的精神领地。在习惯地回答好吧之前学会停顿一下，说：让我先考虑一下。 (假如你不够果断，审视一下你的归属感。你是不是感到自己没什么价值，是不是感到没有自己的精神领地是不是没有找到自己应有的位置过去的什么经历置你于这样的境地你能做到什么去建立一个新的模式) 4.为人正直 所有迫使你违反诺言、丧失自尊、仇恨别人、怀疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要去做。---马科斯.奥若留斯 练习： 祖母送给我一个笔记本作为我十岁生日礼物。她在扉页上写道：不要做你羞于写在笔记本里的事。这就是保持正直的好方法。 对得起自己的良心，晚上能睡个安慰觉。 5.实行切实的行动 每个人都可能背叛别人，因为人只忠实于自己的灵魂。 --- D.H.劳伦斯 去除借口，发现事情的真相，对自己负责，实行切实的步骤来解决问题或接近生活中的目标。 实行切实的行动会令人担忧，因为这样做通常都要付出我们已经获得的一些东西。一味抱怨或空想而不付诸行动要容易得多。但代价就是你不得不继续忍受现状带给你的不快和痛苦，而且一直这样下去。 练习： 找出阻碍实现目的的因素，考虑清楚要付出的代价和实现目的所需实行的必要措施，然后切实地行动起来。 6.学会自我安慰 生气会让你丧失理智。---伊凡.艾沙 练习： 当你觉得生气时，可以选择离开或暂停谈话。并尝试以下方法平静心情： 深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让新奇的空气充满你的肺，你的肚子，你的脑子，乃至你的全身。 自言自语。比如对自己说：我...