如何面对职场上的严酷考验面对职场上的严酷考验的方法：暴力减压随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的效劳网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。面对职场上的严酷考验的方法：食物减压当然了，假如饭局应酬太多，没方法总能很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1 个月之后就能慢慢见到成效。面对职场上的严酷考验的方法：写作减压把苦恼写出来。美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢你的压力体验，你生理、心理上的一切苦恼。早在 1988 年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和苦恼;另一组人员那么只写日常浅显的话题。每 4 天一个周期，持续 6 周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994 年的另一项测试那么是将失业 8 个月的白领分成 3 组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的方案以及如何找新工作;最后一组什么也不写。结果在连续 5 天每天 30 分钟的写作试验之后，在接下来的 1 个月内，讨论者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显著的减压方法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓舞病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。面对职场上的严酷考验的方法：工作减压许多身居高位的经理人们，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是专家指出，信任下属和同事、适当放权才是防止积虑成疾的正道。当然，在此之前，企业领导人们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者。那些普通白领，或者说一个人做老板、没人分担工作的人，在那么多事情堆在面前要完成的时候又该如何应对呢一个做媒体出版的朋友他的减压法：工作安排一定要得当，可以列一个电子报表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活一目...
