学会平衡情绪的方法

学会平衡情绪的方法学会平衡情绪的方法 1．前言: 1.1 情緒就是路徑：P11 連結身體與心靈的自然癒合能力，最強而有力的途徑就是情緒。把情緒當成動能來探究，並運用“情緒平衡技巧”來釋放阻礙動能的障礙，便可治癒生理上的疾病和緩解壓力，並打開意識的更高範疇及主宰我們的需要與渴望的更大潛能。 造物主是無邊無際、沒有限制的，祂就是“所有的過去”、“所有的現在”以及“所有將會是的未來”。我們每一個人都擁有生命源頭之火裏的一小簇神聖火花，我們的情緒就是通往每個人的神性最佳的途徑。 1.2 我們的局限和限制： 1.2.1 五感所提供的信息：P12 假如我們只留意局限於物質世界的五種感官所提供的信息，而忘了我們是誰，我們就陷入了信任“除此之外無他物”的假象。然而我們對真實的觀點，乃是由我們有限的感官在內心屏幕上所投射的幻影。這就是隱藏在事物背後的終極限制。 1.2.2 代代相傳的知識：P13 多數人對自己的偉大潛能毫無所覺，並繼續在生活中創造相同的有限模式，而導致了壓力與疾病的產生。代代相傳的知識促成了這些限制，這現象的本身就是個無意識的集體幻覺。 1.2.3 如何突破：P13 為了得到智慧，我們首先必須解放自我，掙脫由老師、同儕、心理認知等灌輸給我們的諸多受限的信念，藉著和身體裡的情緒、思想以及能量協調一致，便可以達到自由解脫的境地。只有到那時候我們才能阻遏投射的現實，而開始得到當下的存在感，這才是治療最重要的部分。 1.3 至樂：P13 至樂就是一種情緒平衡的存在狀態。 許多人把幸福快樂跟成功、富有或美貌畫上了等號，然而一個人其實可以毫無條件地感到快樂。有些人尋求一份更高的幸福形式，並稱之為“至樂”，一種全然幸福的狀態。至樂是我們並不為任何理由就感到很快樂的一種境界，這是幸福與自我的最高展現。我條件的幸福快樂或者至樂，與我們目前的處境或無常變異的情緒無關。 1.4 快樂的三個層次：P14 1.4.1 第一個層次：競爭式的快樂 –贏了就快樂。 1.4.2 第二個層次：條件式的快樂 –外在條件滿足了就快樂。 1.4.3 第三個層次：無條件的快樂 –至樂。 1.5 第一個層次：競爭式的快樂 P14/15 在意識中，從競爭中得來的快樂是最低層次的。有些人永遠困在企圖達成競爭式快樂的狀態，他們輸的時候往往變得怏怏不樂且具破壞性。這些人完全經由競爭來界定自己和個人的價值，並且把“輸”這件事看成是個人最終的失敗。假如他們輸了，就會很痛苦。 競爭可見於運動、...