第页共页高三如何调节情绪主题班会教案髙三如何调节情绪主题班会教案一、教学目的、指导学生学会清理并表达自己的情绪和情感。、指导学生学会承认并正视自己的情绪和情感。、指导学生认识情绪对自己身心的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。二、教学方式、教师讲述与学生讨论、自我测试三教学过程〈一〉导入：最近我觉得自己在教学班级管理上存在不少问题，我深感必须马上调整，反思之余我想到两个心理学效应超限效应美国著名幽默作家马克吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初，他觉得牧师讲得很好，使人感动，准备捐款。过了分钟，牧师还没有讲完，他有些不耐烦了，决定只捐一些零钱。又过了分钟，牧师还没有讲完，于是他决定，分钱也不捐。到牧师终于结束了冗长的演讲，开始募捐时，马克吐温由于气愤，不仅未捐钱，还从盘子里偷了元钱。这种刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象，称之为超限效应。作为班主任，我恨铁不成钢，对同学们不足的地方，一次、两次、不断地罗嗦，导致同学们，从内疚不安到不耐烦最后反感讨厌。被逼急了被逼晕了。很对不起，爱，有时候太沉重了，就走到反面。蝴蝶效应一只小小的蝴蝶在巴西上空振动翅膀，它扇动起来的小小旋涡与其它气流汇合，可能在一个月后的美国得克萨斯洲会引起一场风暴一一这就是混沌学中著名的蝴蝶效第页共页应。人们在情绪上也有类似的蝴蝶效应。一丝不快的心情或许会导致一天的心境不快，或许不啻会引起诸多烦恼，或许还会引来一连串的厄运。有这样一绊脚石漫画，一个人在单位被领导训了一顿，心里很恼火，回家后冲妻子发起了脾气，妻子莫名其妙的被训，也很生气，就摔门而去。走在街上，一条宠物狗挡在了她的面前，还汪汪叫唤，妻子更生气了，就一脚踢过去，宠物狗从来没受过如此待遇，惊慌地狂奔而去，路过一个老人面前，把老人吓了一跳，正巧这位老人有心脏病，被突然冲出的小狗一吓，当场心脏病发作，不治身亡。一种不良情绪的发泄，导致一位老人丧生，说起来似乎像天方夜谈，现实生活中却不乏实例。由此可见，不良的情绪具有极大的、可怕的、不可预测的破坏能量。同学们，你们过去、尤其是现在，都有那些不良情绪，赶紧抖出来，及时把它们解决了，为髙三的蓝天扫清情绪的阴霾。蝴蝶效应的理论告诫我们：要坚持注意初始条件的微小差别，要对这方面的微小差别保持髙度的敏感性，及时调整自己的心态和情绪，时刻保持一种健康清醒的心态。如果你有一个...
