常常待在空调房里，人体的免疫力会下降，继而更容易着凉感冒、精神不振、肩颈酸痛等
要想避开得空调病，应该从以下几个易发病部位入手：常搓鼻翼夏季室内虽然有空调相伴，但是室内外的温差常常让人一不小心就受凉，导致鼻子不通气，甚至诱发鼻炎
南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍，发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔免疫能力降低
多用冷水洗鼻，有利于增强鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎的好办法
用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎的症状
按按脖子在空调房里待久了，不少人会不自觉地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲劳感加强的人甚至会出现感冒的症状
这个时候，不妨按揉风池穴
南京市中西医结合医院针灸推拿科专家王亮主治中医师说，中医认为，风为阳邪，其性轻扬，头顶最易感受风寒之邪
风池穴意指易为风邪蓄积之所，故名风池
按揉风池穴（当项部枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处）：用两手拇指指腹分别按于同侧风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉 1 分钟
除了能治疗鼻塞、流鼻涕，还主治头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、感冒、落枕等病症
按摩肋间夏季在空调房里饮食也容易出现肠胃不适，大家可以试试按摩肋间的期门穴
按摩期门穴有不少保健功效，比如胃肠神经官能症、肠炎、胃炎、胆囊炎、肝炎、胸胁胀满、癃闭遗尿、肋间神经痛等患者，通过期门穴的按摩治疗都能有一定的疗效
居家保健按摩期门穴主要有舒肝理气、保健肠胃的作用
期门穴的位置很好找，在我们身体的乳头直下，第 6肋间隙中（乳头平第 4 肋间隙，乳头下两个肋间隙即是）
大致的按摩方法是：取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉 2～3 分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度
提拿双肩在空调房里坐久了，难免会肩部酸痛，大家可以试试提拿双肩来缓解不适，最常用穴位是肩井穴
具体的操作方法是：被按摩者
