爱护身体才能坚持学习祖国的伟大建设事业在向青年们召唤着。青年学生们在进行着紧张的学习。为了能够坚持学习，为了将来能够长久坚持工作上青年学生们如何注意身体健康的问题就更加重要了。国家需要大批具有坚定革命立场、具有丰富业务知识、并且具有强壮耐劳的身体的青年干部。但是，目前青年学生们的健康状况，一般说来，还跟不上国家的需要。为了提高青年学生们的健康水平，除去有步骤地加强学校卫生措施改善教学之外，在青年学生们本身方面，主要应该建立重视身体健康的思想；养成注意卫生的习惯。不重视身体健康的情况，在我们青年学生中是存在的。不重视身体健康的青年学生主要可以分做两个类型。第一个类型是把全部时间用来赶功课。白天不休息，晚间“开夜车”。他们拚命地追求着学习的成绩，使脑力永远保持着紧张，不给自己一点闲暇。他们甚至养成一种不正常的心理，偶尔休息一下，就会内心自责，认为白白浪费了时间。对于这一种类型的青年，我们应该说：他们的认真学习的精神是好的，他们的严肃的学习态度是好的；但是他们忽略了这种学习方法是不可能持久的，经过相当时间之后，身体坏了，不仅不能保持原来的学习成绩，甚至会不能继绩学习。为了能够长期坚持学习，他们必须放弃这种学习方法，而代之以按时作息的学习方法。按时作息的学习方法不仅能够使自己经常保持着一定的学习时间，而且能够有助于集中精力学习，使学习真有成效。有的同志可能说，“我的功课基础差，理解力弱，我的天资不好，因此必须比别的同志用更多的时间来学习。”是的，这种“人一能之己百之”的精神也是好的，但是也必须照顾到体力脑力的负担。如果不顾身体情况，拚命学习，其结果往往不是增加学习的收获，而是造成疲劳，于脑力有损，学习成绩反而不能提高。“欲速则不达”，在学习进度上，超过一定的限度，在脑力使用上超过一定限度，势必形成于身体有害，于学习无益。青年学生应该很好地理会到这一点。第二种类型是对于爱护身体讲求卫生抱有不正确的认识，第1页共4页认为爱护身体讲求卫生是注意生活小问题的表现，或者竟认为爱护身体讲求卫生是资产阶级思想作风的表现。对于这一类型的青年我们应该说，他们的想法是肤浅的，幼稚的。假使是饱食终日，无所用心，一味强调爱护身体，不认真学习，那当然是不好的；如果为了提高学习效率工作效率，为了更多地给革命有所贡献而爱护身体，谋求卫生，那就不仅不是资产阶级思想作风的表现，而正是革命青年应有的生活态度。反之，有些青年羞于爱护身体，羞于讲求卫生，甚至有病羞于去找医生，身体搞不好，其结果势必影响到工作学习，那倒不是应有的生活态度。把学习中的不注意身体健康与艰苦奋斗、英勇牺牲混为一谈，那是不对的。要知道，在学习中不仅求得政治锻炼，知识提高，而且要养成健强的身体，正是为了将来在工作中能担当艰巨的责任。我认为有些青年不重视身体健康。主要是由于在思想上没有把重视身体健康当做革命青年应有的责任，没有把身体健康问题摆在正常的位置上面，没有把谋求卫生与学习很好地结合起来。其次，再谈谈提高卫生知识，养成卫生习惯的问题。从目前在青年学生们中间比较常见的几种疾病来分析，有些青年学生身体不好主要是由于不注意脑力适当的休息，不注意体力的锻炼，不注意脑力活动与体力活动的互相配合，以及不注意饮食卫生，没有清洁习惯等等。保护脑力有两个原则。第一个原则是要有充足的睡眠，第二个原则是要有适当的体力活动。两个原则，缺一不可。除去睡眠的时间之外，我们的大脑是经常在活动之中的，也就是说，大脑的这一部分和那一部分经常在交替活动着，呈现着兴奋的状态。兴奋对于大脑是一种消耗。经过相当的兴奋时间之后，必须有一定时间的休息，才能补充消耗。恢复疲劳。大脑的完全休息是睡眠。所以为了保持精神充肺，脑力活泼，必须有足够的睡眠。由于各种活动的性质不同，大脑兴奋集中的部位也不同。当大脑的这一部分在活动着的时候，那一部分就暂时在休息。为了使大脑的这一部分得到暂时的休息。有效的方法是把大脑第2页共4页的活动引向另外一部分。我们静坐在屋里读书、听讲、思考问题，是一种活动，到户外去做...
