游泳应该要注意什么一、游泳安全要点游泳安全要点1
下水时切勿太饿、太饱
饭后一小时才能下水，以免抽筋;2
下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;3
若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;4
下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;5
不要在地理环境不清楚的峡谷游泳
这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;6
跳水前一定要确保此处水深至少有 3 米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物
以脚先入水较为安全;7
在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处
在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全
二、游泳 16 忌游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌
1、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象
2、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等
3、忌月经期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水
凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外
5、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤
为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜
6、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感
7、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病
8、忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期
第一期：入水后，
