i u 练习 吸气到腹部，发 i (yi)，然后变换为 u (wu)。i 时嘴要裂开嘴角要到位，u 时嘴唇要嘟起来。 气息练习 深呼吸一口气到腹部，发 u。气往下沉。 噼啪练习 快速连续发噼!啪!噼!啪!噼!啪!腹部一下下用力，嘴唇注意 p 的爆破，音最后要归到 i和 a 上，发音清楚。 嘴唇练习 pi li pa la qi chi ka cha xi li hua la beng! ba!，前面都是第一声，最后两个是第四声，( 劈里啪啦 七吃卡叉 稀里哗啦 蹦!霸! )，吸一口气然后快速念一次，不断重复。记住嘴唇和丹田气 卷吐舌练习 吐时张开口，像小狗一样伸舌头，尽力伸;卷时舌头回到口中，向上颚和喉头卷。吐卷不断重复，增强舌头灵活性。 转舌练习 整个过程不张口，舌头始终在口腔里转圈，保持用力向外顶的状态。首先舌头向右边顶面颊，然后到上排牙齿外面对外顶，接着到左边顶面颊，然后向下滚到下排牙齿外面。右上左下循环 5 圈，再反方向左上右下循环 5 圈。每天练习 10 分钟，达到转 20 圈都不累的境界。 这些训练都是以训练气息为主，习惯腹部复习和用力，气息是发音、重心甚至舞台上信心的基础;嘴唇和舌头的灵活度也是确保表演质量的一个因素，希望这些对大家有用。
