谈谈跳跃运动中起跳水平速度和垂直速度的关系及如何促进跳跃能力论文导读：2.3.3 蹬地，蹬地动作是获得垂直速度的主要动作，跳高和跳远所不同的时起跳角度不一样，也就是起跳脚在离地的一刹那，踝关节点和身体重心的变现和地面的夹角不同。在跳跃运动中，正确对待和处理起跳角度、深刻理解水平和垂直速度对跳跃能力的提高有着重要意义。关键词：跳跃运动水平速度，垂直速度，起跳角度1、如何促进跳跃能力的提高从运动学和物理学角度来说，当人体给地面一个作用力时，地面就会给人体一个大小相等且方向相反的作用力，一旦这个力超过人体重量时，也就是反作用力超过人体重量时，人体就会离开地面转入腾空。反作用力越大，腾空的高度就越高。作用力的大小是由以下因素决定。1.1 肌肉本身的力量类型及神经系统的兴奋与抑制作用：作用力是由于人体肌肉的主动收缩而产生的，肌肉在收缩时，神经系统兴奋于抑制作用又协调的使其兴奋，并使临时不参加收缩的肌肉放松，这样才能产生较大的力量。1.2 肌肉收缩前的初长期，以及收缩时的高度：肌肉力量是人体运动的基础，没有它骨杠杆就不能起到作用，人就不能跳起来。当人在跳之前先做一个下蹲的动作，使髋、膝、踝关节弯曲，这个下蹲的作用使下肢肌肉拉上，增加收缩前初长期，提高肌肉的兴奋和收缩力量，使人体处于产生几个向上运动的杠杆位置。下蹲又使人体获得了一个向下的速度，作用于地面。根据功率等于力乘以距离除以时间。因此起跳时，必须做到肌肉本身力量和预先的拉长外，还要增加收缩时间，增快收缩速度。即做到肌肉收缩前的初长度同时，缩短收缩时间，增快收缩速度。但起决定作用的是肌肉力量和其收缩时的速度。1.3 力的作用点根据物理学知识力通过物体的中心时，能使物体沿着力的方向平移。当地面给人体一个反作用力时，这个理必须作用于人体重心时才能获得最大的加速度，也就是用力角度问题，我们应从以下两点做到：1.3.1 髋部正确的位置：髋部是连接人的上体和下体的部分，在人体直立时集中着人体的重心。它的正确位置的作用不光可以使肌肉拉长，而且影响着人体重心的变化。所以在起跳前和起跳时，着重强调送髋的动作，就是为了把髋部很快移动到支撑腿的上方，准备获得从下肢传来的力。这个力通过人体重心，产生有效的运动。1.3.2 合理的用力顺序，跳跃中起跳蹬地运用的顺序是：伸髋、伸直踝关节，产生的力通过髋、膝、踝产生加速度。1.4 末节用力的作用：所谓末节就是最后离地部分也就是...
