马烈光养生之悟养生不可“迷信不久前，一位患糖尿病多年的老年女性，因突发昏迷而被送医院救治
经检测，发现她的血糖值过高，已超过了仪器的测量范围
医护人员立即进行抢救，却最终没能挽回患者的生命
后来我们通过患者老伴了解到，该患者已患糖尿病 10 多年，以前口服药物治疗，血糖控制一直较好
近一年多来，因为口服降糖药物已不能很好地控制血糖，且出现了副作用，医生嘱其改以注射胰岛素治疗
几经调整，胰岛素剂量虽然逐渐加大，但餐后血糖仍较高
就在抢救前一个多月，患者在电视节目中偶然看到一个被吹得神乎其神的糖尿病食疗方，便深信其说，停用了药物，只坚持食疗，结果就发生了糖尿病高渗性昏迷而死亡
这样的事例，并不鲜见
其主要原因是，近年来，随着养生热的兴起，健康产业方兴未艾，养生产品种类繁多，养生科普也越来越红火，养生事业中不可避开地出现了良莠不齐的现象
这其中，有一些人无视科学的严谨性和个人应承担的社会责任，将本有一定局限性的认识或方法过度渲染、夸大宣传，以期吸引读者的注意力
同时，人们求健康心切，总希望治病能一针见效、一药根除，养生也能一劳永逸
但人们对医学又了解不足，因而，面对这些宣传时，缺乏辨别能力，甚至对那些夸大成分，充满了兴趣和信任
一旦宣传中的某些方法稍见成效，人们便容易全盘接受，陷入“迷信”的泥淖，对那些“奇妙”理论和方法的传播者自然会敬若“神明”，从而忽视、违反医学常规，导致悲剧不断上演，令人心痛
那么在日常养生中，应该怎样摆脱“迷信”，正确地判别和选择保健方法呢
一是从根本上消除急躁心理
一定要充分认识到，养生是一个长期的、“润物细无声”的系统工程，绝不可能一蹴而就
实际上，养生应将宏观与微观结合，宏观上养生方法要覆盖生活中的衣、食、住、行等各個方面，微观上要规避各种影响健康的不良因素，做好预防，未雨绸缪
二是信医、信己，绝不能信“神”
生病时也应先求医、次求己、不求“神”
