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考前精神紧张-调节饮食帮助睡眠-1

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考前精神紧张 调节饮食帮助睡眠 读者:孩子进入中考复习阶段,由于精神紧张总是存在失眠的问题,需要常常服用安眠药,请问在饮食方面应该注意哪些有助于睡眠? 刘教授:要对孩子进行心理调解,不要给他过大压力,不能总是依赖安眠药,因其有一定的副作用。 在饮食方面,有几个方法可以有助睡眠:1、睡前喝杯牛奶;2、喝杯蜂蜜水;3、吃根香蕉,假如不同意吃,可以将香蕉放在枕边,闻闻味道也对睡眠有帮助。

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