呼吸训练的内容和训练方法练习呼吸的方法有很多，主要有： >1，闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。 >2，吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到 25-30 秒为合格标准。 >3，咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。 >4，数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清楚响亮。 >5，用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如： > 出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。 > 开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，渐渐减少换气次数，最后要力争一口气说完，甚至多说几个枣儿。 看看这篇 <<怎样喊嗓练声>> 第一阶段：未曾出声先练气讨论资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸 16—19 次，每次呼吸过程约 3、4 秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间紧迫，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做： (一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。 其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习 4—6 次。 (二)“深吸慢呼数字练习” 我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推举三种练法： A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“XXX”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。 B．“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复 4—6 次。 C．“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了 24 个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复 4—6 次。 数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要...
