2024 夏令营所需物品清单 夏令营所需物品清单 足球装备 足球鞋(两双)、护腿板。 (夏令营期间会每人会发两套球服、两双球袜及球包) 日常用品 水壶或水杯(底部贴上名字)、雨伞、纸巾、笔记本、笔、文具 生活用品 牙刷、牙膏、牙杯、毛巾、浴巾、洗发水、沐浴露、肥皂、泳衣、衣架。 替换衣物 替换衣物换洗的衣裤、内衣裤、睡衣、袜子、拖鞋、旅游鞋(以舒适为主多备一双鞋)等。 关于零钱我们建议可以不带，一定要携带的话不超过 200元，并交代孩子妥善保管。 关于零食可携带少量零食(以不影响孩子正餐为宜)。 关于手机可以携带手机，手机充电器(通话用)友情提醒：为了防止孩子半夜玩游戏不肯睡觉，睡前由生活老师统一保管。请勿携带贵重物品，如 IPAD、相机、游戏机等电子产品。 如小朋友有身体方面的不适或禁忌请实情告知教练及工作人员。 夏令营注意事项指南 夏季出行最重要的就是要防暑 盛夏时节烈日当空，气温常高达 35℃以上，在这种高温环境下，由于活动使身体产热增加，汗液蒸发排泄不畅，容易造成人体热量蓄积而不能及时散发，使身体维持热平衡的功能受到阻碍，这时就会发生中暑。而且在炎热的夏季出游，由于睡眠不足、过度疲劳等都会降低身体的自我调节能力，尤其是在烈日下长途跋涉后就更容易发生中暑。预防中暑最重要的措施是要避开过度劳累、及时补充水分和盐分，一旦出现头昏眼花、恶心等中暑先兆应立即休息，假如症状严重，除了及时进行全身降温外，还应立即送医院救治。 夏季天气炎热，食用冷食要适度 外出游览时，出汗很多，体内容易缺乏水分，许多游人尤其是青少年会以大喝冰冷饮料来解渴降温，殊不知，这对身体是极为不利的。因为，在这种高温环境中，皮肤、肌肉、心脏等处的血管舒张更为显著，肌肉中平常关闭的`毛细血管也大量开放，但腹腔内脏的血管则处于收缩状态，所以此时胃肠道吸收能力很差，冷饮还容易造成胃的幽门关闭，致使大量的水分积存在胃内，让人感到胃部胀满不适或痛苦。还有的人在旅途中或游览后，由于饥渴而一下子吃进很多冷食，这对身体更为有害。因为此时胃肠道突然受到冷刺激，会发生痉挛和功能紊乱，从而引起急性腹痛、腹泻。此外，人体在活动状态下，体内产热量较多，本应向外发散，而此时假如突然用凉水洗浴或贪吃冷食，皮肤毛孔就会闭塞，多余的热量不易散发出去，反而会感到身体更热。再则由于口干舌燥时咽喉充血，受到冷刺激后，容易引起喉部发炎。因此，不能贪吃冷食。 夏天食...
