2024 年芒种饮食养生的方法有哪些 芒种节气是很忙的节气。陕西，甘肃、宁夏是“芒种忙忙种，夏至谷怀胎”。2024 年芒种饮食养生的方法有哪些你知道吗?一起来看看 2024 年芒种饮食养生的方法，欢迎查阅! 芒种饮食养生的方法 1、多食养阴生津食物 芒种节气人的消化功能相对较弱,宜多食用养阴生津的食物, 站长统计如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。在饮食方面,专家还建议多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜、莲子等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿的中成药,如藿香正气水、十滴水、仁丹等。 2、忌过咸、过甜 据专家介绍,饮食过咸,会使体内钠离子过剩,由于年龄大者活动量小,会使血压升高,甚至可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多,对人体健康也不利,随着年龄的增长,体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低,易引起如蔗糖等产物的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。 芒种节气含钾食物宜多吃抗高温 1、芒种节气吃什么——桂圆 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素 C 含量与橙子相当。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过 90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。 2、芒种节气吃什么——香蕉 香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特别，但某些营养成分的含量却有些特别：香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每 100 克水果的含糖量，香蕉约 28.9 克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约 10 克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。香蕉的钾含量也特别高。每 100 克水果的含钾量，香蕉约 330 毫克，其他水果则低一些，如苹果约 119 毫克、梨 92 毫克、桃 166 毫克、葡萄104 毫克、西瓜 87 毫克。 3、芒种节气吃什么——海带 海带含碘和碘化物，每 100 克干海带中含钾 4.36 克，另外含钙2.25 克，磷 0.21 克，铁 0.15 克，碘 0.34 克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;海带氨酸及钾盐有降压作用;藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用;热水提取物对于体外的人体 KB 癌细胞有明显的细胞毒作用，对 S180 肿瘤有明显的抑制作用，并能提高机体...
