2024 清明节的来历及养生知识 清明节又叫春游节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第 104天，是中国传统节日之一，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子
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清明节的来历 清明节是我国民间重要的传统节日,是重要的“八节”(上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕)之一
同时也是我国的二十四节气之一
由于二十四节气比较客观地反映了一年四季气温、降雨、物候等方面的变化，所以古代劳动人民用它支配农事活动
清明节大约始于周代，已有二千五百多年的历史
清明最早只是一种节气的名称，其变成纪念祖先的节日与寒食节有关
清明养生小学问 1、多吃些护肝养肺食物 清明时期，饮食方面，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯
但是，有一部分人群是不适合吃冷食的
清明季节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是时令蔬菜
另外，清明节气中，可的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处
饮食须定时定量，不暴饮暴食
宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生气
但肥胖者宜相应削减甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜
2、宜温避“发物” 春季体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺
常言道过犹不及，假如肝气过旺，会对脾胃造成不良影响，阻碍食物正常消化汲取，还可造成心情失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病
因此清明节气中，不宜进食笋、鸡等
“动风升阳性发物”指易引动肝风，易升气升阳的发物，发物会动风生痰、发毒助火助邪，有慢性病的人要忌食
“发物”有海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有肯定的养生道理
由于清明雨多湿气较重，因此在饮食上还要留意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等
3、不宜吃酸性食物 因为人体内的肝气会随着春天而日盛，肝气在暮春之际的清
