《微习惯》读书笔记VIP专享

《微习惯》读书笔记 《微习惯》读书笔记范文（精选 5 篇） 仔细读完一本著作后，信任你心中会有不少感想，写一份读书笔记，记录收获与付出吧。可是读书笔记怎么写才合适呢？以下是收集整理的《微习惯》读书笔记范文（精选 5 篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。 《微习惯》读书笔记 1 《微习惯》是一本告诉你用“减法”，取得成功的另类书籍。它用科学原理表明，人们无法让改变效果持久，其实问题出在他们采纳的策略上。 假如你有懒惰、恐惧或者浪费时间这样的被动坏习惯，想找到长期的解决方案，那么《微习惯》这本书能帮上大忙。它告诉你如何动用微小的力量、简短的时间，用“小得不可思议的一小步”，来收获巨大的惊喜。 本书斯蒂芬。盖斯本人便是个天生的懒虫。他一直想把锻炼培育成习惯，但１０年里一直都因为各种原因放弃，以至于他对自己一直不自信。 ２０１３年的某一天，他决定逼自己最少做一个俯卧撑，结果竟一口气多做了几个。从那以后，他采纳超简单的挑战来引诱自己，每次都能超额完成任务。４个月后，他成功地实现了从家到健身房的跨越。随后，他将这种方法用到了阅读和写作中，工作效率大大提高。最终，他以自己的亲身实践，写出了这本《微习惯》。 与名字一样，这本书的内容也很精简。全书分７个章节，１－３章为概念原理，４－５章为实施策略，６－７章为具体应用。 假如只想知道如何应用，可以从６、７章开始看，假如想知道原理、策略，可参看前五章。 这是一本挽救“不可能”的工具书。不但详细阐述了为什么学、怎样学，还探讨了习惯建立过程、大脑、意志力、动力以及这些因素之间是如何关联的。让读者知其然，也知其所以然，坚定持续下去的信心。 １、微习惯的特点是什么？ 简单：每天 1 个仰卧起坐、看 2 分钟的书、写 50 个字，背 2 个单词，是不是觉得有点像开玩笑？但这就是微习惯。 轻松：举手之劳而已，不要对微习惯要求太高。做到了，回报一下自己；感觉有抵触时，缩小自己的目标，总之，就是不要让自己太兴奋，也不要太痛苦，最好的结果，是你轻松的做完了，发现自己还可以游刃有余地再多做几个。 强大：因为简单，几乎不需要意志力，这反而可以增强你的意志力。更奇妙的是，假如你用微步骤正确引导自己，几乎能让自己做到任何事情。 这其实这就是一种零存整取的概念，每天存 5 块钱不多，但存365 天，就是 1825。而且这种存钱的方式不会有任何压力，玩似的就完成了，时间长了，你...