中考健康饮食建议是什么 中考期间学习任务繁重，要想保持充沛的体力和旺盛的精力，一日三餐就显得特别重要啦!家长们在为孩子选择主食的时候，千万不要过于精细。下面是我给大家带来的中考健康饮食建议，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧! 助考保健品却越补越虚 医生建议“药补”不如食补 医生：一些含海洋鱼油的保健品并不适合青少年 福州新闻网讯本想给备战中考的女儿补脑，不料女儿却越补越不对劲，“停补”后又恢复了正常。近日，福州的金女士遇到了这样的一件事。 眼下临近中、高考，各类助考保健品让家长们拿不定主意。医生说，目前市面上许多助考保健品其实不适合青少年。 记忆力没增强却查出气血不足 金女士的女儿小张在屏东中学上初三，最近常熬夜备战中考。金女士怕女儿用脑过度，上个月给她买了一盒某品牌健脑胶囊。 记者在该胶囊的外包装上看到，其主要成分为海洋鱼油、银杏叶等，含 DHA、EPA 等，介绍上说其有“增强记忆、消除疲劳，提高学习效率”等功效。 小张说，她服用了该胶囊半个月后，精神状态反而不如服用前，常感到无力、体虚，间或还会心悸。本月初，金女士发现小张面色有些萎黄，嘴唇血色不足，赶忙带她去医院就诊，结果老中医说小张气血不足。一周前，金女士按医生建议让女儿停用胶囊。目前，小张的不适状况基本消逝，面色也恢复了红润。 深海鱼油保健品并不适合青少年 近日，记者发现许多药店都打出了各种助考保健品广告。这些保健品大多注明有“健脑”、“增强记忆力”、“抗疲劳”等功效，其中一大半以上都含有海洋鱼油成分。 福建省立医院心血管内科主任医师陈慧说，深海鱼油、银杏叶都有降血压血脂、促进血液循环的作用，但对增强记忆力、抗疲劳等没有太大帮助，而且深海鱼油并不适合儿童、青少年服用。当然，要是服用了一般也不会对健康造成太大影响。至于小张服用后出现的不适反应，可能与该胶囊的其他成分有关。 陈慧提醒，对于备考学生来说，“药补”不如食补。此外，假如在中、高考前刻意地调整饮食习惯，额外地吃些补品，对于一些心理素养不佳的学生来说，反而会增加心理压力。 中考要想考高分“状态”很关键 一、应遵循的三大基本原则 1.不要逼孩子吃不爱吃的食物。比如：有些家长为了让孩子能量足、睡眠好，考试前非让从来不喝牛奶的孩子喝牛奶，反而引起孩子腹胀、腹泻，影响考试。 2.不要喝大量浓咖啡提神。喝咖啡会造成考生心理过于兴奋，影响考试发挥。 3.千万不要猛补、乱补、...
