关于护发不可不知的知识 压力大：一些上班族工作、学习压力大，会造成精神紧张，长时间处于精神失调情况，导致内分泌失调，造成毛囊缺乏营养，出现头发脱落。 身体出现疾病：身体出现病变也会造成脱发，例如，肾虚的人，容易出现脱发。过度肥胖，也会造成毛发细胞堵塞，使得营养不良，造成脱发。 缺乏营养素：身体缺乏营养素也会造成脱发，例如：蛋白质、铁元素、碘元素、维生素的缺失。 食疗保健 食用黑芝麻 黑芝麻属于药食两用食材，黑色食物入肾，吃黑芝麻对肾脏好，肾脏得到滋补，能避开肾虚。黑芝麻中维生素、铁元素还能够促进红细胞生长，增加体内黑色素，有利于头发生长。 食用核桃 食用核桃能滋补身体，对补肾有帮助，肾脏好，能避开脱发发生。同时，吃核桃还能起到生发、乌发的作用。 食用海带 发质的好坏，还和甲状腺分泌有关，食用海带能够吸收碘元素，碘元素的吸收能增强甲状腺功能，滋养头发。 食用红枣 红枣是常见补血食材，对补血养气很有效，食用红枣能避开血虚发生，从而可以滋养头发，避开脱发的发生。 食用黑豆 除了吃黑米对头发好之外，吃黑豆对头发也有好处。食用黑豆可以补肾，对肾脏调节好处极多。从而可以促进气血流动，避开发生脱发。 食用何首乌 常见的洗发水中都会有何首乌，在平常把何首乌做成粥，也能促进血液循环，对乌发、生发也有帮助。 中医保健 按摩头皮 在平常，按摩头部对身体调节有帮助，在按摩头皮的时候，能消除疲劳，对保护头发、改善头发质量也很有效，进而能避开脱发的发生。 注意日常生活方式 不熬夜 在晚上不要熬夜，养成有规律的作息时间，对调节身体、促进身体代谢有好处。在充足的睡眠中，能让气血流通更加顺畅，也能保护好头发。 不抽烟、不喝酒 抽烟、喝酒有害健康，其实对头发也有损害。这是因为抽烟会造成毛囊遭到破坏，香烟中尼古丁等有害气体会损害到毛囊，造成毛囊运行受阻。 喝酒过多，会造成代谢出现问题，身体代谢出现紊乱，会影响到气血的运行，造成脱发并不是夸张的事情。 适当运动 养成运动的好习惯，对保健身体有好处，能促进气血运行，头皮组织得到气血滋养，能促进头发生长。 这就是关于头发脱落的原因，以及如何保健的描述，希望对大家有所帮助，避开脱发的发生。 本篇文章版权归所有，未经许可，谢绝转载。 头发是我们身体上十分重要的一个部位，所以在平常的生活中可以多关注下，最近有很多朋友都在问头发一个月能长多长?生发秘诀是什么?以及都...
