养生贵在坚持

养生贵在坚持养生贵在坚持 养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓养生生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。下面就跟一起来了解一下养生具体怎么做才好? 一、养生贵在坚持 养生保健贵在坚持，只有持之以恒、坚持不懈才能真正达到延年益寿效果。假如在养生过程中三心二意，“两天打鱼，三天晒网，则不会有什么养生旳效果，更别提延年益寿了。 (1)终身养生 中医学家非常注重养生的持续性，认为养生不是一个阶段性的活动，它伴随着人的一生，甚至在人出生之前，在其父母的作用下，人就开始间接地进行被动养生了，正如《类经》所告诫人们的：“凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，法而夭。现在胎教的日益流行就是一个很好的例子。 幼儿、童年、少年时期是人体生长发育的关键时期，养生至关重要，此时人体应注意加强营养补充、锻炼身体，以更好地促进人体的生长发育。到了成年期，虽然人的精力较为充沛、体质较好，但假如在此时期不注重养生，不仅会损害人体健康，还能加快中年人步入老年人行列的步伐。 到了老年，老年斑如同“雨后春笋般在皮肤上出现，白发也日益增多，不但老年人的相貌出现了衰老的特征，他们的各种生理功能也开始退化，例如行走不便、呼吸功能衰退等，假如稍有不慎、不注重养生，则会患病，更重的还能危及生命。因此，老年人更需要养生，以尽享天年。 (2)生活养生 养生贵在坚持还表现在把养生方法寓于日常生活中，不要把养生看作一项任务，认为每天早上起床后打上一套太极拳就算每天养生的任务完成了，这种想法是要不得的。生活中处处皆养生，例如，保持良好的睡眠是养生、早上吃早餐是养生、工作时保持愉悦的心情是养生。只有坚持在日常生活中时时、处处养生的人，才是一个真正的养生者。 (3)执著养生 “药无贵钱，中病者良;法无优劣，契机者妙。没有任何具体的养生方法可以适用于任何人。因此，人们在选择养生方法时需要根据自己的状况，选择合适的养生方法。而且，一旦选定了，就不要随意更改、见异思迁，应把此种养生方法坚持下去，只有这样，才能真正发挥养生的功效。 二、养不可盲目，“胡子眉毛一起抓，更不可本末倒置。养生也有主有次，需要抓重点。在中医学看来，养生的关键是养精、气、神，毫不夸张地说，养生就是养精气神。 (1)养精 《类经》中说：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身...