1居民健康知识手册》一、人体健康1、健康的含义是什么？健康应包括身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力这三个方面，而不仅仅是没有疾病和虚弱。2、人体健康的十条标准是什么？① 精力充沛；②处事乐观；③睡眠良好；④适应能力强；⑤能抵抗一般性疾病；⑥保持标准体重；⑦眼睛明亮；⑧牙齿完整；⑨头发有光泽；⑩肌肉、皮肤弹性好。3、人体的正常体温是多少？36.2〜37.2°C（口腔），36〜37°C（腋下）。4、人体的正常脉搏是多少？60〜100 次/分钟。5、人体的正常血压是多少？舒张压（低压）60〜90 毫米汞柱，收缩压（高压）90〜140 毫米汞柱。6、怎样注意心脏保健？① 经常锻炼；②不吸烟；③低脂饮食；④心情愉快；⑤睡眠充足。7、怎样注意肺的保健？① 不吸烟；②保持空气清新；③保暖防感冒；④经常锻炼。8、怎样保护肝脏？① 不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④预防病毒性肝炎。9、如何保持口腔卫生？每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。10、什么是用眼卫生的“二要二不要”？“二要”：①读书写字姿势要端正；②连续读书写字一小时左右要休息片刻。“二不要”：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。11、看电视怎样注意眼卫生？① 每次看电视不超过 2 小时；②距离电视屏幕 2 米以上；③电视机安放高度与观看时眼2睛呈水平位置；④观看时室内开盏小灯。12、如何保持情绪稳定、愉快？① 愉快地生活，热爱生活；②生活有意义；③做白已命运的主人；④把变化看成是学习的机会；⑤遇事不慌；⑥富有自尊与责任感。13、“大卫生”的基本思想是什么？人人为健康、健康为人人。14、“世界卫生日”是哪一天？每年的 4 月 7 日。15、“创卫”对社区居民健康行为有什么要求？① 学习卫生保健知识，有保健书籍，经常参加体育锻炼；②注意营养搭配，生熟食品分开,至少有两个菜板、两把菜刀；③社区居民家庭备有常用消毒剂，餐具定期消毒；④家庭环境清洁，物品整齐，居室经常通风；⑤不随地吐痰、不乱扔垃圾、不吸烟、不酗酒；⑥定期进行健康检查。二、食品卫生与营养16、什么叫绿色食品？指安全、无公害的营养食品。17、良好的饮食习惯是什么？① 饭前便后洗手；②进食定时定量；③不吃腐败变质食品；④不暴饮暴食；⑤不酗酒。18、为什么说暴饮暴食有碍健康？暴饮暴食打乱了胃肠正常消化的规律性及最大承受限度，过大体积的食物会造成胃急性扩张，使人感到腹胀、腹痛，引发急性胃...
