《居民健康知识手册》 一、人体健康1、健康的含义是什么
健康应包括身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力这三个方面，而不仅仅是没有疾病和虚弱
2、人体健康的十条标准是什么
① 精力充沛；②处事乐观;③ 睡眠良好；④适应能力强；⑤能抵抗一般性疾病；⑥保持标准体重；⑦眼睛明亮；⑧牙齿完整;⑨ 头发有光泽；⑩肌肉、皮肤弹性好
3、人体的正常体温是多少
2℃（口腔），36～37℃（腋下）
4、人体的正常脉搏是多少
60～100 次／分钟
5、人体的正常血压是多少
舒张压（低压)60～90 毫米汞柱，收缩压(高压）90～140 毫米汞柱
6、怎样注意心脏保健
① 常常锻炼；②不吸烟；③低脂饮食;④ 心情愉快；⑤睡眠充足
7、怎样注意肺的保健
① 不吸烟;② 保持空气清新；③保暖防感冒；④常常锻炼
8、怎样保护肝脏
① 不酗酒；②不吃霉变食物;③ 不滥用药物;④ 预防病毒性肝炎
9、如何保持口腔卫生
每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要
10、什么是用眼卫生的“二要二不要"
“二要”：①读书写字姿势要端正；②连续读书写字一小时左右要休息片刻
“二不要"：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书
11、看电视怎样注意眼卫生
① 每次看电视不超过 2 小时；②距离电视屏幕 2 米以上；③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；④观看时室内开盏小灯
12、如何保持情绪稳定、愉快
① 愉快地生活，热爱生活;② 生活有意义；③做白已命运的主人；④把变化看成是学习的机会;⑤ 遇事不慌；⑥富有自尊与责任感
13、“大卫生”的基本思想是什么
人人为健康、健康为人人
14、“世界卫生日”是哪一天
每年的 4 月 7 日
15、“创卫"对社区居民健康行为有什么要求
① 学习卫生保健知识，有保健书籍，常常参加体育锻炼；②注意营养搭配，生熟食品分开，至少有两个菜板、
