学校跳绳竞赛活动方案学校跳绳竞赛活动方案 1 一、指导思想: 跳绳是一项不受场地限制,很容易开展的体育锻炼项目。通过跳绳运动可以充分锻炼学生的肩部,腰部以及腿部关节和肌肉,同时可以提高学生的肺活量及协调能力。通过这一运动一方面使学生的身体得到充分的锻炼,另一方面缓解学生由于久坐不动造成的疲劳,也起到了丰富学生课外活动的作用。 二、组织安排: 建立以体育组为首的训练小组,学生自愿报名参加。 三、训练任务: 1、通过练习在一定程度上使肺活量有所提高。 2、熟练掌握有节奏的跳跃。 3、掌握协调的手脚同拍跳跃。 四、训练时间: 周二下午 五、训练地点: 室外院区场地内 六、具体训练内容: 1、热身准备活动:绕院区慢跑一圈,整队老师带领做准备活动。 2、跳跃练习:老师做蛙跳示范,学生散开自由模仿跳跃。通过这一练习学生在进行跳绳运动时脚下就更加灵活了。 3、空手跳练习:老师示范,一边拍手一边说“一、二、三”,随着节奏双脚跳跃。学生根据老师示范动作进行空手跳练习。十个为一组,练习三组。而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手。照例练习三组。 4、握绳练习:学生领跳绳,像刚才空手跳一样的节奏练习跳绳。学生一只手握住绳的两头,按节奏模仿跳绳动作,要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。学生自由练习。 5、熟悉了上一动作,再教学生两手握绳柄,像之前一样有节奏练习。 6、分小组进行简单的正想跳绳竞赛。学校跳绳竞赛活动方案 2 一、活动目的': 营造庆圣诞新年的愉悦氛围,丰富我校学生“大课间”活动 二、活动时间: xx 年 12 月 21 日午间 12:20—13:00 三、活动地点: 东边篮球场 四、活动对象: 七年级学生,各班选拔 17 人参加活动 五、活动要求: 1、各班于 xx 年 12 月 20 日前选拔好参赛学生,并填好参赛人员表格于赛前送交体育老师处。 2、赛时,请各班班主任按指定位置安排好学生列队参观或备赛。 六、活动评比方式: 1、活动包括单人跳绳和摇大绳两项。 2、①单人跳绳,跳绳方式自由,各班 2 男 3 女或 2 女3 男,每人跳绳一分钟,跳绳一分钟次数 5 人之和作为班级得分,计入积分。 ②根据团体积分由高到低排名取前 2 名。 七、裁判: 陈新楼老师及各班副班长或纪律委员 1 名。学校跳绳竞赛活动方案 3 一、竞赛目的:推动素养教育,普及体育运动;增强学生体质,丰富校园文化;进步运动能力,进步运动爱好,进步集...