心理平衡与心理健康 心理健康的标准 要有生活的安全感，因为安全感是人最基本的需要。 对自己的能力做出恰如其分的推断，不做超越自己能力的工作。 生活目标切合实际，避开产生不必要的挫折感。 与外界环境保持接触，丰富自己的生活。 保持个性的完整与和谐，保持良好的人际关系。 具有一定的学习能力，以便更新知识结构，少走弯路，以取得更多的成功。 能适度地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好，但不能阻碍他人利益，不能损害团体利益。 别让心受累 心理不健康者，常常都有心理压力或者心理疲劳的症状。心理压力若长时期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的`影响，如心脏病、高血压、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关;其次，心理压力负担过重所引起的忧郁、焦虑、对人具有攻击性等等各种不良心态，都会直接影响到人们的日常生活、工作和学习。 心理压力产生时，假如不加以调适与疏导，就会产生不良反应。因此，当你感到烦躁、郁闷、紧张时，不妨实行正当的宣泄法、运动法、旅游法、倾诉法等进行疏导。 健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法; 沉默有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默; 放慢生活节奏，有助于舒缓紧张压力; 冷静地处理各种复杂问题，做错了事，不要耿耿于怀，其实谁都有可能犯错误; 不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说不; 对待未来要信任车到山前必有路。 心理平衡不等于心理健康 人们通常认为心理平衡就代表着心理的健康，其实心理健康并不是一种平衡与适应的状态，它是心理两极中的中间位置。假如说平衡就是健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内部就很平衡，因为他不会有挫折感，也没有冲突，但这不能算是心理健康。假如说适应就是健康，那么现在社会上有的人见人说人话，逢鬼说鬼话，也不能算心理健康。其实，这两种人只能叫没有灵魂的躯壳，或者叫做有教养的市侩。 心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围的事物。 摘下有色眼镜挥别忧伤情绪 压力和焦虑所带来的自律神经失调也困扰着许多人，头痛头晕、全身酸痛无力、脖子僵硬、不易入睡、容易做梦、口干舌燥、胸口郁闷、有时心跳很快好像喘不过气、有时则是腹胀、胃酸过多、食欲不好、有时燥...
