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心里承受压力小怎么办

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心里承受压力小怎么办心里承受压力小怎么办 心理承受能力差说明是心理素养还不高,要提高自己的心理承受力就要提高自己的心理素养。 心里承受压力小怎么办 心理素养包括情感、信心、意志力和韧性等等。心理素养是以生理素养为基础,在实践活动中通过主体与客体的相互作用,而逐步进展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。 提高心理素养具体来说要从七个方面入手:包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培育、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信,方法: (1)自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向进展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键。 (2)抛弃自卑。自卑需要三个条件: 一是缺乏成功的体验; 二是缺乏客观公正的.评估; 三是自我评估偏颇。要抛弃自卑,首先要战胜自我,为自己树立一个目标,要有坚强的信念,信任自己的能力,同时要对自己有一个科学、合理的评估。 (3)增强自信。 (4)心理调节和情绪调节。 简单讲:要胆大心细,做事要善于分析,要敢于创新,敢与实践。无论什么事情都无所畏惧,做事沉着冷静,要善于思考,勤于动手。从现在开始做起!仔细负责自己要做的每一件事,做好自己本份的事情,而且要要求自己,一次比一次要做的更好!敢于承担责任,敢于鞭策自己,慢慢的心理素养就可以得以提高!记住:想要比别人做的更好,就要比别人多付出十倍的努力。

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