心里承受压力小怎么办心里承受压力小怎么办 心理承受能力差说明是心理素养还不高，要提高自己的心理承受力就要提高自己的心理素养
心里承受压力小怎么办 心理素养包括情感、信心、意志力和韧性等等
心理素养是以生理素养为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步进展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合
提高心理素养具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培育、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面
关键首先是要提高自信，方法： （1）自我肯定
人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向进展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键
（2）抛弃自卑
自卑需要三个条件： 一是缺乏成功的体验； 二是缺乏客观公正的
评估； 三是自我评估偏颇
要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，信任自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估
（3）增强自信
（4）心理调节和情绪调节
简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践
无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手
从现在开始做起
仔细负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好
敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素养就可以得以提高
记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力
