好莱坞魅力男士解码繁忙如他们，都能将健身作为日常生活和人生中不可或缺的一部分，你又有什么不可以呢
近年最深刻的，莫过于布拉德·皮特在电影《Troy》（特洛伊）的角色和威尔·史密斯在《I Am Legend》（我是传奇）内的角色
他们所扮演的角色也是那个时代身手不凡的英雄，而他们两人也为演活角色，在电影拍摄前利用了很多的时间锻炼身体，来达到演出时的超人状态
威尔·史密斯很多年前已很喜欢看他的电影，他永远有一种“我能做到”的态度，这就是我欣赏他的地方
而这种态度亦是他能拥有当今在好莱坞男明星当中最好身材的主要原因
从他的身材你可以看得出他是一个很自律的人，他的脂肪百分比常常保持在 10％以下（职业运动员平均为 11％~15％）
他解释他的秘诀时说：“我觉得我和其他人没有两样，我只是拥有较其他人更渴望成功的推动力”
在准备《I Am Legend》这部电影时，威尔·史 密斯为了演好角色，将体重由 100 公斤减到 90 公斤，还要把全身的肌肉线条大为提升
为了达到这个 特定体形，他每周要进行 6天跑步、每天 5 公里，每周 4 次重量训练
于是在这部电影中，你可以看得出威尔·史密斯的惊人身体状态，看看他在戏中的奔跑和轻松地进行引体向上便可清楚感受得到其体格的强健与体形的魅力
布拉德·皮特这位帅哥在《Troy》戏中有几个露出臀部的画面，他自己说：“经过多月的艰苦训练才得到这个满意身形，所以我向导演提议拍 摄这几个画面，我不使用替身
”为了锻炼出如古希腊中那个战神 Achilles 充满力量的身形，布拉德·皮特不仅戒掉了香烟，还大量减少食物中的油脂使用和炸薯条
他只会偶然吃些零食，“我只会每星期吃一杯麦当劳的麦旋风作为对自己的鼓励
”和威尔·史密斯一样，布拉德 ·皮特在训练时的饮食模式也是每天进食四餐，每餐以少淀粉和高蛋白为主
他说：“开始训练的头三个月真的令我吃尽苦头，每天要在健身
