网球入门球感练习

网球入门球感练习网球入门球感练习 网球通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。下面我为大家分享球感练习，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！ 1)手掌手背颠球 培育手与球之间的距离感，通过手颠球体会拍面击球的感觉。同时提高手眼协调的能力。 用手的手掌和手背依次交替颠球，左右手都可以进行练习 2)抛球练习 体会球场的距离感。 练习双方站在两条单打边线附近相互抛球。注意身体重心的转移和协调发力，出手位置在头与腰间。左右手都需练习，让身体各环节均衡进展。 3)投篮练习 培育位置感和专注力。 在网前放一个球筐或球桶，练习者在底线附近将球投进去。投球方式分上手投球和下手投球。投出的球要有一定的.抛物线，让球更容易进筐。 4)球拍拍球 感觉拍线的弹性和拍面控球的感觉。 设定不同的拍球高度。练习时要注意拍面平行于地面，否则球会到处乱跑。 5)球拍正反面颠球 建立正确的触球时机，锻炼网球运动所需的手掌手腕及小臂的基础力量。 端平球拍进行颠球练习，要求手腕固定，拍面平行于地面。先用一面练习，在熟练后，再用另一面练习，最后可以正反面颠球。 6)双手同时抛接球 提高练习者的专注度，加强手眼协调的能力，学会与搭档配合。 两人一组，用四个网球，每人每只手各拿一个网球，同时抛球，抛完球之后立即接住对方抛来的球，如此交替。注意练习过程中保持降低重心。 7)用两支球拍夹球 提高捕捉来球的能力，体会球与球拍接触瞬间的感觉。 练习者左右手各拿一支球拍，用两支球拍夹住对面搭档抛来的球。 8)拍柄击球 提高练习者盯球能力和击球时的专注度。 练习者双手分别抓住球拍框的三点和九点位置，将练习搭档抛出的落地球用拍柄击出。 9)收臂上步接球 培育练习者击球前到位的能力 练习者双手收于腰际，双腿弯曲准备接球。练习搭档在相距 5米的位置向左或向右抛落地球。练习者移动双脚，上步接球，要求双手不能离开初始位置。 10)快速反应前冲抓球 培育练习者的反应能力，在打球的过程中，需要迅速对来球做出反应，然后立即起动击球，这个练习能够很好的练习学员这一能力。 练习者间距 35 米相对站立。一位双手各拿一球，然后双臂侧平举。随机松开一只手中的球，另一位练习者快速反应冲向球，在球两跳之前将球接住。 11)原地上步手滚球 培育降低重心击球的习惯，锻炼腿部力量和捕捉球的能力。 练习者以半蹲姿势准备。练习搭档在相距...