藏密中脉修炼法（中级）中级功法：观心 第一步 准备 1. 必须通过初级功法的修练，至少可以保证五分钟的入定。 2.临时放下争斗的心，修行期间不再怨恨或厌烦什么人、什么事。 3..临时放下算计的心，只当进行了必要的一小段睡眠，&127;不要指望通过修行能获得什么。 4..临时放下追求的心，只当无所事事地玩了一会儿，&127;原本不指望成 就什么。 第二步 入座 1.盘坐。随着修行时间的增加，逐渐由自然盘进展到单盘、双盘。不必硬 坐，只待水到渠成。 2.调身。坐直，放松，手结定印，双目垂帘，舌尖微顶上颚，下颌微微内收。 3. 调息。参照初级功法，逐渐达到微息乃至无息。 4.入定。逐渐入定，达到身不动（想动也动不了）、气息稳（想快也快不了）、思绪平缓明晰（思而不乱）。 第三步 理心 1.入定并不是昏沉、迷糊。初步入定之后，思绪依旧存在，甚至还会更加心潮如涌。不过，此时的思绪尽管也是如此潮涌而来，却变得明晰条理。不要控制，静心旁观。 2. 之后，逐渐理清这些思绪的脉络，看清楚你在想些什么，想了多少。 3. 追朔这些思绪的来源，看它们是在何时、从何处产生出来的。 4.在思绪刚刚产生的时候就发现它们，然后一直跟踪观察，直到它被新的 念头所代替。 5.就这样理清思绪的来龙去脉，看一个又一个念头象肥皂泡一样地产生、消逝，最后又被另外的念头所代替。 第四步 通感 1.当静静地观察思绪的生灭时,&127;各种感觉会悄悄地象最初的念头一样 潮涌而来。 2. 还会在眼前出现各种光斑。 3. 还会出现各种极其微弱的声音。 4. 或者出现各种莫名其妙的香气。 5.象第三步一样理清它们的来龙去脉，看它们一个又一个象肥皂泡一样地 产生、消逝，最后又被下一个所代替。 6.如此渐渐明白各种感觉都具有共同的特点，它们其实也只是一种思绪而 已。 第五步 一念 1.用足够的耐心旁观各种思绪与感觉，不控制也不强化，渐渐地它们变得越来越少。 2.渐渐地只剩一缕若有若无的思绪，它可能是一种感觉、一个光斑或一种 声音、一种气味等等。 3.渐渐地这一缕思绪也会消逝，仿佛进入一片空白的状态。这时，应该明 白，这种空白也是一种思绪。 4. 就这样保持在一种有相或无相的专一思绪之中。 第六步 随波 1.当生命在静坐中成为一缕最后的思绪时，这思绪不仅若有若无，而且还 是忽来忽去的。 2.观察这种若有若无、忽来忽去的秩序，会发现那是一个奇异的旋律，仿 佛夜湖上荡漾着的漪漪微波。 3. 感受这...
