关于产妇夏季坐月子食谱 1.关于产妇夏季坐月子食谱 1、黑糯米煮鸡蛋 主要材料有黑糯米酒、鸡蛋、红糖。首先把取适量的黑糯米酒放入锅里，加入清水煮滚了之后把鸡蛋打进去，然后放入红糖，煮到鸡蛋熟了之后就可以吃了，这个食谱可以补血补气、驱寒散瘀，很适合产妇每天作为早餐食用。 2、鲫鱼豆腐汤 食材包括鲫鱼、豆腐、黄酒、葱、姜。首先把鲫鱼洗洁净入锅煎黄，然后加入开水煮 30 分钟，再把豆腐、生姜、葱一起放进去，同时加入适量的黄酒，煮到豆腐熟了之后就可以吃了，这款汤含有的营养十分丰富，尤其是蛋白质的含量特别高，而且还有下乳的作用，特别适合产妇食用。 3、花生木瓜炖排骨 主要材料有木瓜、花生、大枣、排骨。首先把木瓜去皮去核切块，花生大枣也洗洁净，排骨焯水捞出，然后把所有食材一起放入锅里面，加水炖一个小时就可以吃了，这款汤含有的蛋白质和钙都很丰富，而且还有催乳的作用产妇吃了既可以补充营养，也可以去促进乳汁的分泌。 4、母鸡汤 要准备的材料有母鸡、银耳、红枣、瘦肉。首先把这些材料都处理好，母鸡和瘦肉切块，银耳要提前用水浸泡然后把它们一起放进锅里面，炖大约一个小时就可以吃了这款汤有滋阴润燥、补气血的作用，而且比较清淡，非常适合夏天食用。 产妇在坐月子期间的活动量比较少，所以肠胃的消化吸收能力也比较弱，这时候不要吃太油腻的食物，是清淡饮食，多吃营养丰富的食物，特别是富含蛋白质、钙和维生素的食物，这样有利于身体的恢复，辛辣刺激性大的食物要避开，煎炸、油炸、烧烤的食物也不适合产妇。2.产妇夏天坐月子食谱 1、产妇夏天坐月子食谱 山楂小米粥。原料:山楂 20 个、小米 100 克、红糖 30克。做法:选择不酸的山楂,先略炒一下,与小米一起熬成粥汤,加红糖调味。功效:活血祛淤,止痛;有助产后清理淤血。 花生莲藕排骨汤。原料:九孔粉藕 500 克、排骨 500 克、花生 200 克。做法:排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟,加花生、排骨同炖,去浮沫,加料酒、姜,炖酥后加盐调味。功效:补心益脾,活血养颜,帮助清理体内毒 素。 2、产妇坐月子应多喝牛肉茶 原料:牛肉 150 克、生姜 1 片、枸杞 25 克。做法:牛肉洗净抹干水,剁碎。加入清水 1 杯,盖好放入冰箱冷藏 2 小时;煲内加 1 杯水和枸杞,煮开后小火再煲 5 分钟;将冷藏的牛肉汤水倒入,加姜片,煮开,去浮沫,小火 15 分钟,煲出味道,去渣;汤再煮开,加盐调味即可。 功效:气血双补,促进泌乳。从粥、汤、菜等方面着...
