爱护眼睛演讲稿 爱护眼睛演讲稿 1 亲爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生在这扇窗户上贴上了厚厚的玻璃，远离了这个五彩缤纷的世界。 环顾四周，我们 70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛远离近视。 1、看书写字时，姿势要端正，桌椅高度尽量根据高度调整，注意一拳一尺一寸的要求，在光线充足的地方看书工作，不要看字体过小或模糊的印刷品，不要在摇晃的车厢内看书，不要躺下。 2、坚持写作和阅读 40 分钟，休息 5—10 分钟，避开眼睛过度疲劳。 3、看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的 6—8 倍左右，每 30 分钟休息 5—10 分钟。不要连续看电视超过 1 小时。注意，看电视的时候，室内的灯一定还是亮着的。 4、饮食均衡，不要挑食，常吃富含维生素 A 的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和暗黄色的蔬菜、蛋黄肝脏等。对眼睛有保健作用。 5、仔细做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。 6、假如看远了有眯眼睛等近视迹象，要尽早检查预防近视。 7、科学佩戴第一副眼镜，限制近视。 希望大家积极响应以上建议，迅速行动。只要我们每个同学仔细做，将来近视的人数会越来越少，我们的成长也会越来越好！ 现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！ 爱护眼睛演讲稿 2 老师们、同学们： 大家好！今日我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛珍视光明》。 人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平常意识到眼睛的宝贵了吗？ 日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视讨论项目前期调查显示，我国人口近视发生率为 33%，全国近视眼人数已近 4 亿，达到世界平均水平的 1。5 倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达 50%至 60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜爱找谁呢？ 2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，假如偏食、挑食尤其是喜爱吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时...
