2025 中考心理辅导：考前如何找回自信念我们说担忧其实就是一个人自信念缺乏的表现，自信念缺乏往往给人们带来较大危害，它使人们在实施一件事情的时候，往往"心想事成'，例如担忧失眠的往往睡不着觉，担忧失败的往往不会成功。 自信念缺乏来自于心理上的负面示意。示意是一种常见的心理现象。它是指权威者以语言、行为及所创设情景给人心理上的影响过程。主动示意，给人一种主动向上、健康成长的作用，又称正面示意。消极示意给人一种破坏力气，促使人消沉、没落。严峻的还会导致身心疾病的产生。这种常见的心理现象对人的心理影响是很大的。总是担忧考不上理想的高校其实就是在无意之中不断的进行自我的负面示意：考试要考砸。 如今经过分析我们知道这种担忧的危害，那么怎样才能消退这种担忧呢？ ⑴ 查找自身迎考的优势。例如迎考复习你是一个有打算的人，依据预定打算已经一步一步地实施；你已经付出努力，平常成果也不错，中考[微博]当然会考出理想成果等等。这种优势查找得越多，心理示意的天平就越会倾向主动的一面。 ⑵ 查找自己过去考试中成功的体验，比方那一次大考总成果被老师表扬了，那一次模拟成果超过了班上的某某，这对树立自信念很有作用。 ⑶ 进行主动的心理示意训练。例如一旦消灭担忧念头的时候，给自己主动的示意语言"我能行'、"我确定会考好'，不让消极的念头有立足之地。 ⑷ 夯实基础，打造实力。大家确定明白即使心理素养再好，没有实力那么考出好成果还是一句空话，所以与其杞人忧天，不如埋头苦干。信任你有了扎实的基础又有了良好的心理素养，考上理想的高中确定会幻想成真！
