健康教育知识讲座 一、健康得含义就就是什么? 健康就就是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中得作用就就是: 1、进行社会动员,发动群众广泛参加,形成创建卫生城市氛围; ２、传播健康相关知识,提高市民健康素养; ３、改变个体和群体不健康、不文明得行为,促进城市健康进展。 三、常见得有损健康得行为和生活方式就就是: 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康得八种行为就就是: 1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当得服药;4、缺乏常常得体育锻炼,或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理得医疗保健;7、对社会压力产生适应不良得反应;８、破坏身体生物节奏得生活方式。五、吸烟对人体健康得危害就就是: １、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;2、吸烟污染空气。３、孕妇吸烟影响胎儿发育。六、发芽得土豆不能吃得原因就就是: 土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素得有毒物质,并主要积存在土豆得芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。七、四季豆能引起食物中毒得原因就就是: 四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素得有毒物质,假如食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。八、少吃烟熏食品得原因就就是: 烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。九、怎样预防高血压？ 1、生活要有规律,避开过度用脑,做到劳逸结合;２、避开参加或观看竞争性激烈得运动;３、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒;4、在医生指导下合理用药,每周测 1-２次血压。十、怎样预防糖尿病？ 1、科学合理得饮食,控制体重,防止肥胖;2、多食蔬菜水果,增加维生素得摄入;３、平常少吃糖,或少吃甜食;4、常常锻炼,定期体检。十一、怎样注意心脏保健? ①常常锻炼,增强心脏收缩力;② 不吸烟:③ 低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④ 心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。十二、怎样注意肺得保健? ①不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;② 勤开窗,湿式打扫,保持室内空气新奇;③ 厨房使用排油烟机;④ 注意保暖,防止感冒和肺部感染;⑤ 常常锻炼,增强呼吸功能和肺活量。十三、肝脏有哪些功能? 肝脏就就是人体得“化工厂”:① 能分泌胆汁;② 加工利用从肠道吸收来得营养物质;③ 对人体内得各种有害物质解毒后排出体外。十四、怎样保护肝脏? ① 不酗...
