初级长拳第三路图解一、动作名称预备动作1、 预备势ﻩ2、 虚步亮掌3、 并步对拳第一段1. 弓步冲拳2、 弹腿冲拳3、 马步冲拳 ４、 弓步冲拳5、 弹腿冲拳6、 大跃步前穿 7、 弓步击掌ﻩ 8、 马步架掌第二段1. 虚步栽拳 2、 提膝穿掌 3、 仆步穿掌 ４、 虚步挑掌５、 马步击掌 6、 叉步双摆掌 7、 弓步击掌 ８、 转身踢腿 马步盘肘第三段1. 歇步抡砸拳 2、 仆步亮掌 3 、 弓步劈拳 4、 换跳步弓步冲拳5、 马步冲拳 6、 弓步下冲拳 ７、 叉步亮掌 侧踹腿 ８、 虚步挑拳第四段1. 弓步顶肘 ２、 转身左拍脚 3、 右拍脚 4、 腾空飞脚５、 歇步下冲拳 6、 仆步抡劈拳 7、 提膝挑掌 8、 提膝劈掌 弓步冲拳结束动作１、 虚步亮掌 2、 并步对拳 3、 还原二、动作说明预备动作1、 预备势两脚并步站立,脚尖向前;两臂垂于身体两侧，双手成掌自然贴靠腿外侧；眼向前平视（图 2-4)。 要领:头正颈直，下颌微收,挺胸、收腹、塌腰、夹腿.2、 虚步亮掌① 退步砍掌 重心下降，右脚向右后方撤步成左弓步；右掌经体侧向胸前上方划弧,掌心向上,左臂屈肘,左掌提至腰侧，掌心向上；目视右掌（图 2—５）。② 后移穿掌 左腿蹬地发力使重心后移，右腿微屈；左掌经胸前从右臂上向前上弧线穿出伸直，掌心向上，同时右掌收至腰侧，掌心向上;目视左掌（图 2－6)。③ 转头亮掌 重心继续后移，左脚稍向右后移,脚尖点地,成左虚步;左臂内旋经左侧向后下方划弧成勾手，勾尖向上，右手继续向后、向右、向前上划弧，屈肘抖腕，在头前上方成亮掌（即横掌）,掌心向前，掌指向左；目视左方（图 2-７）。 要领:三个动作连贯，双手路线走圆.成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行,上体注意保持正直。３、 并步对拳① 提膝亮掌 右腿蹬直，左腿提膝，脚尖里扣；身体直立，上身姿势不变(图 2-8）。② 上步穿掌 左脚向前迈步，重心前移;左臂屈肘,左勾手变掌经左肋前穿,右臂外旋向前下落于左掌右侧，两掌同高，掌心均向上；头转正,目视前方（图 2—9）。③ 上步后摆掌 右脚向前上一步,重心前移；两臂下垂,双手经髋侧向后摆掌（图 2-1 ０）。④ 并步转头对拳 左脚向右脚并步,身体直立；两臂向外、向上经胸前屈肘下按，两掌变拳，拳心向下，拳面相对,停于小腹前;目视左侧（图 2—11）.要领:并步后挺胸、塌腰.对拳、并步、转头要同时完成.第一段1. 弓步冲拳① 上步格挡 左脚向左横开一步,脚尖向...
