心理健康教育主题班会教案—-《我得情绪我做主》大庄镇中心学校五 1 班 周贺 主题：学会调节情绪得方法,做情绪得主人活动目得：１、 认识到积极情绪有益身心健康,能够提高学习效率,可以改善人际关系,而消极情绪对身心健康有害,导致学习效率下降,造成人际关系紧张。2、 懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪,激发主动调节情绪得动机，尝试找到适合自己得化解消极情绪得几种方法。活动形式：讨论沟通、小品表演等重点：掌握调节情绪得方法，在生活中及时转化消极情绪。难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己得消极情绪.活动准备：1、指导学生排练小品《她陷入情绪得怪圈》2、准备歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。活动过程：一、引入课题同学们，您知道“笑一笑,十年少”就是什么道理吗？心情好得时候与心情糟糕得时候您得感觉有什么不同？谁来与大家分享一下?（学生分享自己得体会）就是啊,心情好得时候，我们得脚步更轻快，在我们眼里,天更蓝,草更绿，花更美。心情不好得时候呢？见什么烦什么，“一边去,烦着呢！"假如我们常常陷入消极情绪里，会怎样呢？下面请大家欣赏小，边瞧边思考两个问题: 1、小品中得人物就是什么情绪状态?2、这种情绪状态对她得学习、生活带来什么影响？二、认识消极情绪得危害１、小品表演《她陷入情绪得怪圈》。内容：兰兰拿着刚下发得数学试卷，她得了８ 7 分，有一道选择题她答对了，老师却给她漏掉了 3 分,兰兰很生气,她觉得数学老师就是故意得,就就是不让达到 9 ０分。瞧到同桌得考试兴奋得神情，兰兰更生气了,有什么了不起,不就就是考了 65 分吗？不就是我平常帮助您,您能及格吗?放学了，丽丽邀兰兰一同回家,丽丽安慰兰兰说，没关系，下次肯定能考九十分以上。兰兰冷冷地说,您聪慧，每次都考九十多分，我笨，好不容易能上九十，那个变态得老师硬就是给我扣下来,让我永世不得翻身了。丽丽还想再劝说，兰兰不耐烦了，吼道:“您给我走开，少在这里猫哭耗子假慈善！"……第二天,兰兰得考卷没让家长签名，她见数学老师避开走,上数学课时兰兰故意瞧小说,作业也随便应付,她觉得周围得人都跟她过不去。2、学生讨论，老师启发并板书要点学生积极讨论以上两个问题,兰兰陷入了消极情绪得怪圈.消极情绪导致不良行为，不良行为引起不良后果。 事情想法情绪行为 数学考试误判 3分,没能达到９ 0分老师故意整我 怨愤咒骂、绕道走、不听课，就是我太笨悲观、自责作业马虎同学幸灾乐祸 讨...
