目 录一、概 述…………………………………1二、急性高原病……………………………1（一)、急性高原反应………………………1（二)、高原肺水肿…………………………３（三）、高原脑病……………………………3（四)、高原视网膜出血 ……………………4三、中暑(常见热射病与日射病）…………4四、扭伤……………………………………5五、防紫外线灼伤…………………………6六、失 温…………………………………7七、脚打泡…………………………………8八、醉 氧…………………………………10一、概 述海拔在 3 ０ 0 ０ m 得地区，称为高原地区特点：气压低、氧分压相应减低,易致人体缺氧 ３ 0 ００ m 以内较快适应，4 ２ 0 ０-5330m 仅部分人且需较长时间才能适， 533 ０ m 以上为人得适应临界高度,极易发生缺氧反应高原习服:人体对高原低氧得适应过程约需１—3 月可逐渐过渡到稳定适应
个体差异极大
海拔高度、 进入方式 、 区域季节、 个体素养高原反应多发生在初登山，时特别在最初几天内，称为急性反应
凡高原反应持续３个月以上不消退者称为慢性反应
二、急性高原病(一）、急性高原反应短时间内进入 3000 ｍ以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应
重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀与排尿减少
检查有口唇轻度发紫及面部、手、踝浮肿等
急性高原反应得预防与处理体检,排除不适宜在高原工作得疾病
进入高原前应对心理与体质进行适应性锻炼
保持良好得心态面对它,许多得反应症状或有心理作用而引起
恐惧心理,缺乏思想准备与战胜高原决心得人,出现高原反应得机会就多
阶梯式上山就是预防急性高原病得最稳妥、最安全得方法
初入高山者如需进 4 ００ 0 ｍ以上高原时，一般应在 25 ０ 0～3000m 处停留２～3 天
到达高原后,头两天避开饮酒
日程不能安排得太紧，尤其就
