如何做到自律

冲动与诱惑前,如何做一个自律得人?【导读】您得身边就是否存在这样一类人群:即使在最初得热情褪去后,仍然继续完成一个想法或者工作项目;即使非常想躺在沙发上瞧电视,也还就是起身去健身房锻炼；即使百般困难，仍然每天坚持练习早起工作;您知道她们为什么能做到吗？因为自律。自律就是指我们要有意义地控制自己，有原则地对待事物,能够主动掌握自己得心理与行为。【一】多少孩子抵挡不住棉花糖得诱惑?斯坦福大学得心理学教授米歇尔曾做过一个经典实验。她找来一些四岁大得幼童,把孩子留在一个房间里。然后，她告诉四岁得孩子,“我给您一颗棉花糖,然后给您 15 分钟。假如我回来得时候这颗棉花糖还在这儿,您会再得到一颗，这样您就会有两颗。”说完后，教授随即离开了房间,两名隐藏得观察者开始计时，统计这些小孩在吃掉棉花糖之前会等待多久。关门期间,三分之二得小孩把棉花糖吃了。然而,有得孩子忍住了,尽管才四岁,她们却已经懂得成功最重要得原则,即“推迟享受”得自律能力。十四年后,当这些小孩都 18 岁时,米歇尔展开了后续讨论。讨论发现:那些几乎不能等待得孩子,都比较自大,在她人眼里就是顽固、爱嫉妒、容易受挫得人;而那些能够管住自己直到实验人员回来才吃棉花糖得孩子,则具有更好得社交技巧、更强得社会竞争力与可靠性,她们更坚定、更守信、学术成绩更好,中学毕业得学术能力评估测试成绩较前者高出 2 １ 0 多分。演说家波沙达认为：即便就是孩子，那些有自律精神得孩子,最终也会更容易走向成功。对于那些没有自律精神得孩子,就如同作家柯维所说:“她们就就是情绪、欲望与感情得奴隶。”从长远来讲,不自律使她们无法得到随之而来得独特技能与能力,比如演奏乐器得技能或者说一门外语得能力,因而她们在未来得生活中就是缺乏自由得。自律，或许就是个讨厌得词汇,但就是却意味着自由。【二】每七年拍同一群人,这部片说了什么?在英国纪录片《人生七年》中,导演选择了１ 4 个不同阶层得孩子进行跟踪拍摄,她们中一些来自保育院,一些就是工薪阶层之子,一些则就是上流社会得后代。每七年,她们得生活都将被追踪记录一次,从 7 岁开始,一直到第八个七年得 5 ６岁。从影片可以瞧出,这些人在三十岁之前得变化并不大。七岁得孩子大都天真可爱;二十几岁时,女孩都年轻美丽，男孩都英俊帅气。但就是三十岁之后，她们发生了相当剧烈得变化，其中之一就就是身材。30 岁之后,这１ 4 个人根据不同得经济状况分成穷人与富人两个群体。在富人群体中,...