寒假心理健康教育指南

寒假心、理健康教育指南尊敬的家长朋友们、亲爱的同学们，你们好！为了帮助同学们度过一个 平安、健康又充实的寒假，心理老师特别准备了一份关爱孩子假期心理健康 的攻略，请您查收！一、给同学们的建议1. 合理规划假期学习时间合理规划假期学习生活，寒假是自我充电的好时机。安排好每天学习的 时间，有计划地完成寒假作业。把寒假当作一个新的起点，查漏补缺，一点 一滴地拾回上学期没有学会的知识。2. 适量参加体育运动起居有度，适量运动。锻炼身体，健康最重要，平常忙于学业的你，可 能很难抽出时间锻炼，寒假给自己制定一个运动计划，调整好身体状态，迎 接新的一年。每天有规律的进行运动，锻炼体质，增强自信，做一个阳光少 年。3. 我们要学会主动和父母沟通，善于求助虽然我们已经放假，但是不意味着爸爸妈妈也放假了。父母去上班的时 间里，我们也会遇到各种问题、困惑，当我们遇到自己难以解决的问题、困 惑时候，我们要主动和父母沟通，及时寻求长辈、亲友的帮助。二、给家长们的建议1. 协助孩子规划假期生活张弛有度的计划中应有学习、阅读、运动、娱乐，有家庭活动。充实丰 富的假期生活一定程度上可以避开孩子沉迷网络游戏。2. 倾听孩子内心的需求了解自家孩子所处年龄阶段的心理特征特点，每天抽 15 分钟与孩子沟 通、沟通、谈心、，倾听孩子的真实心声，了解孩子的心理需求，把握孩子的 心理动态。3. 给孩子付出与承担的机会培育孩子的责任感的有效方式是让孩子参加社会实践、参加家务劳动 等，让孩子在实践中体验为社会、为家庭做贡献的满足感与自豪感。4. 营造充满温情的家庭氛围首先，父母可给予孩子拥抱和抚摸，善用自己的怀抱和双手让孩子感到 爱的满足。在爱和温馨的家里生活，孩子会感到安全，做任何事都充满自信。 其次，家长需正确掌握好批判和表扬的分寸。通过积极的言传身教和科学的 教养方式，构建健康合理的家庭关系和亲子关系。5. 家长要关注孩子情绪变化，积极和老师沟通如孩子遭遇重大事件或孩子行为表现异常需及时与班主任、学校取得联 系。做到心理困扰早预防、早发现、早应对。此外，春节将至，现阶段疫情防控工作仍要时时做好，要时刻敲响警钟! 做到：尽量减少外出，不去人员密集场所，避开参加同学聚会、聚餐等聚集 性活动；如有外出时，尽量避开乘坐公共交通，同时要做好个人防护，佩戴 罩，做好手卫生，有条件时，可随身携带速干手消毒剂。