当下的力量在线阅读 首先，作者指出，我们人类受苦的根源是来自于我们大脑的思维（见第一章），当下的力量读后感
思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者
作者在演讲中曾经举过一个很形象的例子：现在是半夜三点，你在温暖的被窝中，可是你气得睡不着
引发你的怒气的人早已安然入梦，那件事情其实也已经过去了
但是你的思维却不放过你，一再地用它旧有的看事情的模式来解释那个人多对不起你，那件事会让你多危险、多丢脸、多麻烦、多……想不完的
这就是病态的思维，停止不住的大脑思考，是让我们受苦的主要原因
我们都知道 abc理论，a 是引发你情绪的事件，b 是你的信念，或是对事情的诠释，c 就是结果，即你的负面情绪
通常，当人们不喜爱 c 的时候，都会去找 a 的碴，尤其是与制造 a 有关的人
所以我们每天疲于奔命，一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调 a 以及与 a 相关的人、事、物
可是我们不知道，b 是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发 c 的不是 a，而是 b
同样一件事，几家欢乐几家愁
就是对事情的诠释角度不同罢了
与其去改变外在的人事物，不如改变我们自己的内心来得省事省力
而你会发现，当你转变了内心的状态之后，环境也会随之转变，这就是所谓的“境由心转 ”
大脑的思维不但在日常生活中，制造我们的痛苦，我们人类最基本的存在性焦虑和永远在外在世界无法寻得满足的肇因，都来自与大脑的思维（第三章）
作者也在书中一再强调：我们远离了真实的自我，是我们受苦的元凶
他称真实的自我为本体或存在（being）
在这本书中，我称之为“真我”，而这也是我们人类有孤离感，惶惶不可终日，始终不欢乐、不满足的主要原因
为什么会失落了真实的自己呢
作者的意见是：我们的大脑，制造了一个虚假的自我——小我， 来让自己有“真实感”
而正因为小我是如此
