篮球教学详细版课件VIP免费

篮球教学详细版课件contents目录•篮球运动概述•篮球基本技术•篮球战术与配合•篮球专项身体素质训练•篮球比赛组织与裁判法•篮球运动损伤预防与处理01篮球运动概述起源篮球运动起源于19世纪末的美国，由詹姆斯·奈史密斯发明，最初是为了在室内进行的一项有趣的体育活动。发展篮球运动逐渐在大众中流行开来，并传播到世界各地。随着时间的推移，篮球规则不断完善，技战术水平不断提高，使得这项运动更具观赏性和竞技性。篮球的起源与发展特点篮球运动具有集体性、对抗性、转换性、时空性等特点。它要求运动员具备全面的身体素质、技战术水平和团队协作能力。价值篮球运动不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以培养运动员的意志品质、团队协作精神和竞争意识。此外，篮球运动还具有广泛的社交价值和文化价值。篮球运动的特点与价值0102球场与设备篮球比赛在一个长方形的球场上进行，球场两端各有一个篮筐。比赛用球为橙色，由橡胶或类似材料制成。球队与队员每支球队由5名球员组成，其中1名为队长。比赛时，每队场上5名队员，分别担任中锋、前锋、后卫等位置。比赛时间正式比赛分四节进行，每节10分钟（NBA为12分钟）。第一、二节之间和第三、四节之间休息2分钟，中场休息15分钟。得分规则将球投入对方球篮得2分；在3分区外投中得3分；罚球中篮得1分。违例与犯规比赛中，违反规则的行为被称为违例，如走步、二次运球等。对对方队员造成身体接触的犯规行为被称为犯规，如推人、打手等。根据犯规性质不同，会有相应的判罚。030405篮球比赛规则简介02篮球基本技术传球技术双手持球于胸前，通过推送的动作将球传出，要求传球准确、快速。单手将球举过头顶，通过甩臂的动作将球传出，适用于远距离传球。单手将球置于体侧，通过手臂的伸展将球传出，适用于中距离传球。双手将球举过头顶，通过双手的推送将球传出，适用于高空传球。双手胸前传球单手肩上传球单手体侧传球双手头上传球双手接胸部高度的球单手接高于胸部的球单手接低于胸部的球双手接地滚球接球技术双手伸出迎球，手指自然分开，接球后迅速后引缓冲。单手在体侧或体前伸出迎球，手心向上，接球后迅速握住并上提。单手伸出迎球，手指向上，手心向前，接球后迅速握住并下拉。双手伸出迎球，手指向下，手心向后，接球后迅速握住并上提。原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。要点一要点二跳投跳投是现代篮球运动中最重要的得分手段之一。跳投时双腿要微微弯曲，双脚分开与肩同宽或稍宽于肩。双手持球于胸前或腰部以上位置。起跳时双腿同时发力向上跳起并将球举过头顶进行投篮。注意起跳时要保持身体平衡和稳定性。投篮技术运球时两腿微屈稍宽于肩双脚蹬地身体前倾拍按球的后上方向前下方推放球使球有向前反弹力运球速度要快。高运球运球时降低重心上体前倾用手短促按拍球球控制在膝关节以下部位以便保护球和摆脱防守继续前进。低运球运球队员从对手右侧突破时先向对手左侧快速运球当对手向左侧移动堵截时再向右侧变向运球突破对手。体前变向运球当对手堵截运球路线时可以突然将球拉到背后改变运球方向借以摆脱防守。背后运球运球技术以右脚做中枢脚为例。两脚左右开列两膝微屈身体重心降低持球与胸腹之间。突破时左脚前脚掌内侧迅速蹬地身体稍右转左肩向前下压重心向右前方移动左脚向右侧前方跨出将球引于右侧右脚迅速蹬地跨步超越防守。交叉步突破准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时右脚向右前方跨出一步向右转体探肩重心前移右手运球左脚前脚掌迅速蹬地向右前方跨出突破防守。顺步突破持球突破技术03篮球战术与配合篮球比赛中，为战胜对手而采取的计谋和行动。篮球战术定义篮球战术分类篮球战术原则包括进攻战术、防守战术、快攻与防守快攻等。根据比赛情况，灵活多变地运用各种技、战术，达到攻守...