正确使用体育器械须知生命很可贵，同学们，在我们使用运动器械时，一定要注意安全！ 让我们行动起来，人人都做安全小使者！为了自己的人身安全，请 仔细地运用体育器材。1、短跑等项目要根据规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞 赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则， 因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒 备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。2、跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中 木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要 领，也是保护身体安全的必要措施。3、在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要 按老师的令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有 的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，假如擅自行事，就有可能 击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。4、在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要 求的垫子，假如直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做 单、双杠动作时，要实行各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避 免从杠上摔下来，使身体受伤。5、在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保 护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。6、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严 肃仔细，不能打闹，以免发生扭伤。7、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争 抢中蛮干而伤及他人。岳楼小学室外体育器材使用方法及注意事项一、单杠功能特点：进展人体上肢及背部肌肉力量，增强肩关节、肘关节、 腕关节的柔韧性与灵活性。使用方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或悬垂举腿运动。注意事项：双手握横杠，防止摔下。二、双杠功能特点：进展人体上、下肢及腹、背部肌肉力量，增强各关节的柔韧性与灵活性。使用方法：双手正握杠注意事项：双手握紧横杠，防止摔下。三、肋木功能特点：可做柔韧性练习使用方法：斜卧撑、旋臂举腿注意事项：不可攀爬翻越，不可在杆上追逐，不可坐在空隙处相互踢打。四、天梯功能特点：锻炼上肢力量，拉伸关节的韧带。使用方法：根据个人 的情况可抓握过杆、可做悬垂。注意事项：不得攀爬到云梯顶端或者跳上跳下，不得悬垂在云梯上相互踢打。温馨提示：1、学生在使用室外体育器材时，要查看地面有没有砖头、石块等， 否则容易造成安全事故。2、...
