中医自我保健知识头为精明之府，日梳三遍百病除。头顶中央有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门。医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如用梳子对这些穴位和经脉进行按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进血液循环，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用。要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳 60-100 次为宜。脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。脚上的 60 多个穴位与五脏六腑的 12 条经脉有着密切的联系; 脚的位置低容易遭受寒湿邪气的侵袭。脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。位置: 位于足底(去趾)前 1/3 与 2/ 3 交界处，足趾跖屈时呈凹陷。操作: 用拇指腹自足跟推向足尖，称推涌泉;推 100- 500 次。用梅指端在穴位上按揉，称揉涌泉; 揉 30~50 次。人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身拉耳保健法的操作方法是: 以右手从头上引左耳 14 下(用右手绕过头顶向上拉左耳)，再用左手从头上引右耳 14 下(即用左手绕过头顶向上拉右耳)。此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。加快血液循环、调理五脏六腑、健脾胃、补肾元和平衡阴阳、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神等，还能促进胆汁分泌，有利于胆道的通畅，防止胆囊炎、胆结石等疾病的发生进展; 增强免疫力，调节肝脏抗病毒的能力。合谷内关足三里，日按一遍健全身足三里穴具有调理牌胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。能增加食欲，帮助消化，并可增强大脑工作能力，改善心功能；增加红细胞、白细胞、血色素和内分泌激素含量，提高机体抗病能力。合谷主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。内关主治心悸、高血压、癫病、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。具体方法是每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压 5 分钟，每分钟按压 15--20 次。（足三里:在小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指。合谷: 在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点，或拇指、食指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压处取穴。内关: 仰掌，腕横纹上 2 寸，两经之间。)食物防癌小知识1、防癌食品论菜花：菜花的营养十分丰富...
