体育老师基本功竞赛教材讲解内容一、田径类：（一） 跑的教材：1、30 米、50 米快速跑【动作结构及要求】：采纳自然站立式起跑，起跑后，两脚用力快速、充分后蹬，摆动腿向前积极摆动，髋部前送，两臂以肩关节为轴前后摆动，放松而有力，上下肢协调配合，以最快的速度跑完全程。【动作重点】：放松、大步、快速、跑成直线。【动作难点】：保持各段落的相应姿势。【教学方法】： （1）、运用游戏法（如追逐跑、接力赛跑等）。（2）直线跑、窄道跑。（3）同伴相互评价动作。（4）组织分组学习。（5）积极观察，主动参加。（6）遵守练习秩序。（7）小组学习、相互评价。2、站立式起跑【动作结构及要求】：预备”：两脚前后开立，前脚站在起跑线后，两腿略微弯曲，上体稍前倾，前腿异侧臂在前。“跑”：听到跑的信号后，迅速作出反应，摆臂蹬地，后腿先迈，向前跑出。【动作重点】：重心前移、异侧臂在前，后退先迈出。【动作难点】：反应迅速。【教学方法】： （1）、运用游戏“夺宝骑兵”进展学生起动能力。（2）讲解示范法让学生从直观上了解完整的站立式起跑姿势。（3）运用完整练习法组织学生分组练习，及时对学生练习情况进行评价。（4）运用竞赛法提高学生的参加积极性和练习积极性，并对学生表现进行评价。3、400 米耐久跑【动作结构及要求】：起跑后的加速跑：上体逐渐抬高、步幅逐渐加大、两脚着地逐渐跑在一条直线上，进入途中跑。重点：重心前移、上体前倾、加快步频；难点：用前脚掌跑，重心的控制 途中跑：脚尖正直，前脚掌着地，后蹬腿充分，髋、膝、踝三关节尽量蹬伸，身体正直稍前倾，以肩关节为轴，两臂放松自然前后摆动。重点：松、大、快、直；难点：身体正直稍前倾终点冲刺跑：在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，保持最快的速度，最后一步加大前倾用躯干加速鞭打冲过终点线。重点：全力保持最快的速度，躯干迅速通过终点线垂直面难点：维持身体的平衡动作方法站立式起跑后，快速跑 3~30 米进入途中跑，途中跑的后蹬、前摆、摆臂动作轻快、协调，动作幅度比较小，步幅比较均匀，呼吸方法采纳 2~3 步两吸，2~3 步一呼，节奏是两吸一呼，跑的体力和速度分配合理尽可能用较快的速度冲过终点，跑完全程。在田径场跑时，在弯道跑过程中身体倾斜向跑道内侧，摆臂右臂摆幅大于左臂。脚掌接触地面时右脚前脚掌偏内侧，左脚前脚掌偏外侧【动作重点】：腿臂动作轻松协调，呼吸有节奏。【动作难点】：体力和速度的合理分配【教学...
