妇女保健知识王红梅一、妇女保健 经期保健 月经来潮时，子宫壁内膜脱落，形成创面，如不注意卫生就容易得妇科病. 1、要注意清洁卫生.月经用得卫生巾或卫生纸要柔软、清洁、吸水性强,不要买廉价劣质得卫生用品。 ２、每晚用温水洗外阴部，勤换内裤,用淋浴，不坐在盆里洗澡。 ３、注意保暖，下半身尤要避开受寒,不下水地或淋雨,不坐凉地，夏天不吃大量冷饮。 4、经期不作剧烈运动与游泳，避开重劳动,以免引起月经过多或过少及痛经或闭经。 5、经期可出现情绪波动，易怒易哭，嗜睡或下腹部有下堕感觉,只要适当休息，有充足得睡眠即可. 6、如有有经过多或过少，痛经及闭经等现象，请医师诊治. 孕早期保健 1、 生活起居要有规律,避开过劳,保证有充足得睡眠。 ２、 保持心情舒服，避开各种精神刺激。 3、 避开不良环境，病毒感染,接触各种致畸因素。 ４、 服药要遵医嘱，不吸烟，不饮酒. 5、 注意营养,膳食中摄入叶酸不足应补充. 6、 按时接受早孕检查与保健指导。 孕中期保健 1、 孕中期胎儿生长发育加快，应当加强营养。 2、 做好胎儿生长发育得监测.即定期产前检查（孕２０周开始产前检查，孕２８周前每月检查一次）有产前诊断适应症得孕妇应在此期做产前诊断。 孕晚期保健 孕晚期胎儿发育较孕中期更快，因此孕期营养及胎儿生长发育监测为保健重点，此外预防孕晚期得并发症，如妊高症，胎位不正，产前出血、早产等，及监测胎儿宫内安危均为保健重点。具体应改注意： 1、定期产前检查，孕 28 周后,每二周查一次，孕 36 周后每周查一次. ２、做好孕期家庭自我监护,发现异常及时到医院就诊。 产褥期保健 1、母乳喂养婴儿,多与婴儿密切接触,多抚触、拥抱婴儿。 2、妇应保持良好得心情,居住环境清洁，空气流通,温度适宜. 3、产妇假如无某种疾病得限制,要吃各种食物猎取丰富得营养。 4、产妇要注意个人卫生，每天应刷牙，清洗外阴,勤换内衣,夏天可以淋浴。 5、产妇应尽早排尿与下床活动，以利于子宫恢复。 6、产妇 1 ０—-1 ４天可开始产后运动,产后运动可增加产后体质恢复,可使妊娠期松弛得肌肉恢复正常，帮助体形复原,预防产后腰背痛苦等问题。 7、产后因体内某些情况生理变化,很容易出现情绪不稳定、焦虑、委屈、哭泣等心理症状,此时丈夫与家人要特别关怀她. 8、当产妇出现体温大于 38 度，阴道分泌物恶臭，大量阴道流血，面色苍白等情况,应立即到医院就诊。 9、产后要注意避孕，选择适合得避孕方法。...
